tag:blogger.com,1999:blog-14370848776274283182011-04-22T07:26:32.986+08:00~ 在此記錄生活中常忽略或不知道的小常識 ~小時noreply@blogger.comBlogger1191100tag:blogger.com,1999:blog-1437084877627428318.post-43399167364380709532008-12-21T12:56:00.001+08:002008-12-21T12:56:33.948+08:00

聽過接種三合一疫苗，但你可能對於「植牙三合一」還很陌生，為了減輕患者進行手術之前緊張的情緒，並且減少術後發炎程度，以及使傷口消腫與復原快， 目前植牙治療新趨勢是結合笑氣鎮靜、雷射切割手術，以及高壓氧術後三合一治療。牙醫師表示，經常會在門診中發現患者過度緊張情況，有人甚至躺在治療椅上發抖，或緊抓著旁人的手不放，以及流冷汗與放聲大哭，也經常會遇到過曾經在醫學中心看牙齒，但一看到針頭就暈過去的女生，使得醫病關係變得很緊張。如果病患情緒緊張，容易導致無法治療，牙科宋志豪醫師表示，此時可先使用笑氣，笑氣基本原理為利用它與氧氣不同的比例(以漸進式的比例)，來達成不同深度的鎮靜作用。在吸入後，身體會產生一種P物質(PSubstance)，來使大腦產生愉悅的感覺，藉著不同深度的鎮靜作用，可使患者在意識清醒的情況下，知道醫生在做何種處置，但心情會感到愉悅放鬆。當牙科醫師讓患者吸笑氣之後，

小時noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1437084877627428318.post-48231514220405463842008-12-21T12:52:00.001+08:002008-12-21T12:52:23.219+08:00

臺北市政府衛生局為使消費者能吃到安全又衛生的皮蛋，特別前往本市超市、傳統市場、蛋行等地點抽驗各類皮蛋，總計抽驗40件，檢驗鉛及銅含量，檢驗結果未檢出，均符合規定。 皮蛋為我國傳統的蛋類加工品，具有特殊的風味。傳統皮蛋的製作方式是以鹼性浸漬液浸泡鴨蛋，使蛋白質凝固而成，而為了避免皮蛋成品再液化，有些業者會在浸漬液中添加鉛、銅等重金屬，提高皮蛋的安定性。但若在製作過程中使用過量的鉛或銅，會造成皮蛋重金屬殘留，而影響消費者的健康，依據行政院衛生署公告之「蛋類衛生標準」規定：皮蛋鉛含量為0.3ppm以下、銅含量為5ppm以下。臺北市政府衛生局提醒消費者選購皮蛋時應注意蛋殼外觀必須完整無破損，蛋白呈凝固半透明膠體，表面平滑有光澤呈茶褐色或黑褐色，質地柔韌富彈性；蛋黃外表光滑呈深綠色或綠色，向內依次為黃綠色或粉綠色及墨綠色層層相間之周壁，中心為糊狀或固狀，呈墨綠色或灰綠色，蛋白略呈鹼味，

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市面上有許多保健食品，如果提到葡萄糖胺，知道的人可能寥寥無幾，但如果提到維骨力，卻是眾所周知，許多中年婦女，因為擔心更年期之後骨質疏鬆及退化性關節炎，會自行到藥房買維骨力服用，藥師表示，維骨力其實只是用來輔助治療「退化性關節炎」，並非是治療骨質疏鬆，所以如果沒有退化性關節炎而服用維骨力，只會白花錢，並不能補充鈣質。(林麗玉報導)台北市立聯合醫院中興院區藥劑科藥師李朝珠表示，許多中年婦女，在吃好逗相報口耳相傳的催化下，許多人會自行到藥局購買維骨力服用，甚至還有許多人出國旅行，還會買類似的產品，做為孝敬父母長輩的熱門伴手禮。而維骨力主要成分葡萄糖胺，是形成軟骨細胞重要營養素，可以修補已退化軟骨組織，增加關節靈活度，一般認為對軟骨有益，可以促進體內蛋白多糖以及膠原蛋白製造，提供受傷後關節恢復健康軟骨組織，並且減緩發炎疼痛，不過許多人誤以為葡萄糖胺可以補骨，補充鈣質進而改善骨質疏鬆症狀，

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冷空氣一波接一波，民眾除了將毛衣、外套搬出來，吃薑母鴨、燒酒雞禦寒的民眾也大增，不過醫師提醒，最好增長烹煮時間，降低酒精含量；若出現頭暈、心悸等不適現象，更要避免開車以免肇事受罰。天氣漸漸轉涼，為了驅寒，食用薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐的人潮也跟著強強滾，隨著高麗菜、鴨肉丸、豆腐下肚，以及喝下加了米酒的熱湯，體內的酒精含量在不知不覺中增加，甚至因而酒駕肇事。大里仁愛醫院中醫師張原彰表示，燒酒雞、麻油雞、薑母鴨等食補，確實具有調補氣血、驅風祛寒的效果，若加入陳皮、砂仁等配方，更能健脾益氣，至於加入米酒等酒類，則能達到活血驅寒的功效。大里仁愛醫院消化器內科主治醫師何尉旗也表示，因不少民眾為了增加湯頭鮮美，會加入米酒，甚至以全酒烹煮，因酒精沸點比水低，烹煮時若將鍋子打開，且增加烹煮時間，自然能將酒精揮發，降低湯中酒精含量。何尉旗也提醒，罹患高血壓、慢性肝炎、消化性潰瘍的患者，

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你有沒有算過自己一天吃多少蛋呢？吃太多可能會完蛋！美國科學家研究發現，如果天天都吃蛋，罹患糖尿病的機率會增加。醫師建議，糖尿病和高血脂患者，每星期不要超過三顆蛋，一般人一天也不要超過一顆。蛋餅不加蛋，怎麼叫蛋餅，大家每天早上就從吃蛋開始。蛋吃太多，雞蛋不要放在同一個籃子，也不要放再同一個肚子，美國科學家研究發現，如果天天都吃蛋，成年以後罹患糖尿病的機率會增加到七成，因為蛋富含膽固醇跟脂肪，這都是增加糖尿病罹患率的兩大殺手。但是也不必急著一竿子打翻一船蛋，醫生建議民眾如果是糖尿病或高血脂患者，一個禮拜不要吃超過三顆蛋，一般人最好一天一顆就好。吃太多蛋出問題，丟雞蛋抗議也來不及。

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中醫師吳明珠實際年齡已經50歲，外表看起來卻像40歲，很多人好奇她如何保養，她說自己忙碌又不愛運動，每天三餐都在診所裡解決，但是因為長期堅持食材裡一定要有中藥材，加上多吃魚和青菜，不僅維持好氣色，腰圍也保持在24到25吋，連皮膚都比前來求診的年青病人白晰透亮。吳明珠對著病患笑稱自己是「歐巴桑的皮膚」，可是年輕妹妹怎麼看都不覺得醫師像歐巴桑，「她看起來皮膚很好呀！超白的！」工作忙碌的吳明珠談起養生方法，她說自己的三餐幾乎都在診所裡解決。一鍋雞湯、幾碗核桃酪還有水果，這就是吳明珠的晚餐，看起來吃的很簡單，但其實裡頭可有大學問。雞湯裡放的是山藥、黨參、枸杞、蜜棗，甜品的核桃酪則是用核桃、糯米粉和蓮藕粉加以烹調，簡單兩樣就可以脾補腎增加免疫力。吳明珠說，「平常就是吃會補元氣的，還有可以增強我們腦力的部分，像核桃就是增強腦力，那人參山藥這部分就可以增加我們的免疫力。」忙的時候就喝杯補氣茶，東洋蔘、

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健保局東區分局指出，在不景氣的年代裡，看病拿藥如果能掌握要訣，也能省下不少開銷，特別是慢性病人。健保局東區分局表示，健保局公告的慢性病共有98種，包括大家熟知的糖尿病、高血壓、痛風、癲癇、肝硬化、慢性貧血和偏頭痛等。慢性病雖然沒有立即致命的危險，但需要定期看醫師並服藥控制，才能避免病情惡化和併發症的發生。經過醫師確認屬於病情穩定的病患，可以主動請醫師開給「慢性病連續處方箋」，有效期間最長三個月。有效期間內，持連續處方箋，可以選擇在住家附近的特約藥局領藥，不用每個月重新掛號看醫師，不但免繳藥品部分負擔，還可以省下掛號費，只需每三個月回診一次，省時又省力。至於打算出國的慢性病人，如果預計時間會超過一個月，只要在領藥時準備機票等足以證明要出國的文件，就可一次最多領取兩個月的藥量，方便出國用藥。

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不少食物為延長保存期限而添加化學防腐劑，銘傳大學生物科技系的研究團隊則發現，乳酸菌的細菌素可作為天然防腐劑，不但有效抑制食物當中的毒菌，吃下去也對人體無害，目前已研發「抗菌噴霧劑」，未來可應用在傳統市場或食品工廠的肉類、豆乾等食品的加工與保存。財團法人食品工業發展研究所主辦的「2008台灣食品產業創新競賽」，銘傳大學生物科技系以「超神奇抗菌噴霧劑」作品，拿下創新構想類的第二名。指導老師銘傳大學生科系助理教授陳奕伸表示，這次研發出豆鼓乳酸菌株所生產的細菌素，可有效抑制食物的毒菌，達到天然防腐劑效用，未來把這樣的成分以噴霧劑方式噴在傳統市場的肉類、或豆乾，將可有利食物保存，而且這種乳酸菌株容易被人體腸胃分解，不會累積體內、產生毒素。銘傳大學表示，這項成果還在研究室階段，校內研究團隊將把研究成果投稿到國際期刊發表，希望未來有機會量產上市。

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毒奶事件後，大家更加重視養生，羅東農會製作養生豆漿將近半世紀，現在決定把舊有廠房，轉型成為觀光工廠，讓大家可以參觀豆漿的製作流程，此外還推出豆漿美人浴，要愛美的民眾不用花大錢，也能水噹噹。漂亮美眉泡在雪白的浴池裡，這可不是牛奶浴，毒奶事件後，一炮而紅的豆漿，現在也成了美女泡湯的新選擇。豆漿浴的材料，來自於生產豆漿，長達56年的羅東農會，為了將這項美味傳統推廣出去，結合地方業者，這一套養生美容的豆漿浴，可是讓傳統的豆漿出盡鋒頭。發揮創意，生產豆漿的工廠，製作流程全部透明化，標榜Made in Taiwan，有機黃豆，讓大家看得清楚用得安心，這個豆漿觀光工廠，11/22開館營運，現場還有1元豆漿特賣，想嚐嚐好滋味的民眾千萬別錯過。

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美國研究報告今天指出，音樂不但能使人心情飛揚，也能強化心血管健康。研究人員發現，當人們聆聽喜歡的音樂時，血管擴張程度與開懷大笑或服用血液藥物的作用大致相同。巴爾的摩馬里蘭大學醫學中心心臟科醫師米勒說：「我們發現效果十分驚人。」他在接受電話訪問時說：「血管的直徑會擴大，可以看見如運動等活動時的血管擴張。」當血管進一步擴張時，血液流通較順暢，且形成會導致心臟病、中風的血栓機率也較小，血管維持彈性也有助防止動脈硬化惡化。米勒在紐奧良舉行的美國心臟學會會議提出他的研究發現。米勒的研究團隊對十名健康且不吸菸的男女進行研究，並要求他們自備愛聽的音樂。他們花了半小時聽喜愛的音樂，另外半小時則聆聽他們自稱會感到焦慮的音樂，期間研究人員以超音波檢查他們的血管功能。米勒指出，當這些志願者在聽喜歡的音樂時，他們的血管直徑較平時平均增加百分之二十六，而聽到重金屬等不愛的音樂時，血管直徑收縮百分之六。

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「你的臉，油得可以煎蛋了！」這句話不僅是過去的廣告金句，也是所有男男女女心中最大的痛。特別是秋冬季節交替的時刻，許多民眾會覺得膚質特別差，化妝的時候浮粉，看起來一塊一塊的相當不美觀，視覺上會讓人覺得臉髒髒的，主要原因就是油脂分泌太過旺盛，導致毛孔粗大。整形外科楊醫師表示，根據現在的醫學美容技術，大多可以改善民眾毛孔粗大的狀況，若油脂分泌太過旺盛的人，建議使用「黑娃娃雷射」。黑娃娃雷射，就是所謂的碳粉雷射，醫師會將患者的全臉用碳塗黑，打上雷射以後，碳粉跑進毛孔裡面進而破壞毛孔，達到抑制油脂分泌的效果，一般來說，這樣的小治療，優點是不太會痛，也不需要上麻藥，因此患者的接受度頗高。人的臉會出油，最主要就是皮膚的油水不平衡，一但皮膚過於乾燥，就會分泌大量油脂來緩和肌膚的緊繃，導致油脂分泌太過旺盛，為了要把大量的油脂排出來，毛孔就會越撐越大，如此一來，才可以將這麼多的油脂順利排出來。

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衛生署新竹醫院心臟血管外科主任侯守賢醫師表示，一位45歲婦人，因下肢有蜘蛛狀靜脈血管浮現，有酸脹痛、抽筋且影響美觀而來就醫。經詢問婦人，婦人表示有長期站立及便秘的情形，經施行淺層靜脈摘除手術後，婦人的下肢已有明顯改善。侯守賢醫師表示，在心臟血管外科門診裏，常有下肢浮筋(血管)的民眾求診，他們抱怨下肢有蜘蛛網狀微細血管浮現，甚至有皮下之粗大彎曲血管，久站會有腳部脹、痛、酸、癢，有時睡覺、休息時會有小腿抽筋情形，更有甚者，會引發皮膚炎(乾、硬)、色素沉著(皮膚變黑)、皮膚潰爛，傷口經久不癒，足部廣佈微細血管併黑點狀血栓。這些都是下肢靜脈血液過度積留，靜脈高壓所致。侯守賢醫師指出，下肢有兩套靜脈系統，我們能看到是淺層靜脈系統，而深層靜脈在肌肉層內，無法由外觀察到，通常較粗大。當有下肢靜脈高壓，表現出各種不同程度的「靜脈曲張」徵象時，透過下肢靜脈血流檢查及超音波檢查，可測知深層靜脈有無阻塞、

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中醫在治療憂鬱症方面，具有積極快速的療效，根據中醫師指出，以水煎藥為主，科學中藥、針炙為輔的治療，病患的「漢氏憂鬱指數」都可降低，成功治療憂鬱症高達90%，以中藥治療可使自律神經失調症狀大幅減輕，情緒控制也會同步逐漸正常，遠離自殺念頭。(劉怡伶報導)台南市郭綜合醫院中醫部對憂鬱症療效評估，採用國際通用的「漢氏憂鬱量表」，朱恩立主任指出，近半年來醫院收案治療10人，憂鬱症的病人經1 ~2個月的水煎藥為主，科學中藥、針炙為輔的治療，漢氏憂鬱指數分別從重度、中度降至6分以下者9人，成功治療憂鬱症高達90%。朱主任表示，透過「疏肝解鬱」、「溫補脾腎」、「清泄虛火」，治療憂鬱症有極大進展，在十名治療的個案中，有在青少年時期即患病，經1個月中藥治療幻聽幻視、頭暈減少9成，學習能力漸恢復，目前已重新上學；還有上班族重度憂鬱，經2週中藥針炙治療，已重新投入職場；也有十年病史的患者，常半夜驚醒難眠、經3

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口臭的患者不分年齡，有些人是主動意識到有口臭，和人說話時遮遮掩掩，而事實上比較高的比例，是完全不自覺，直到自己在高談闊論時，身旁的朋友受不了才尷尬地告知。牙周專科醫師黃明霞表示，口臭嚴重影響了人際關係，有些正值適婚年齡的病患一表人才，談吐幽默，工作也很不錯，但約會一直不順利，搞了半天，才知道尷尬的「口臭」問題，居然成為姻緣受阻的原因。這個令人「不能說的秘密」，到底該怎麼處理才能徹底改善？首先讓我們先了解問題的成因。牙周病專科醫師黃明霞表示，造成口臭的主要原因有二種，包含口腔性及非口腔性。口腔性疾病會產生口臭的原因很多，包括牙周病、牙齦炎、蛀牙、舌苔增厚、唾液腺分泌不足等。據統計約有90%的口臭是源自口腔疾病，其中大部分是牙周病。會造成牙周病的細菌主要是厭氧性格蘭氏陰性菌(例如Prevotellaintermedia、P.gingivalis和Actinobacillus

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一名44歲婦人，每次生個孩子就吃30隻雞，她生3個孩子一共胖30公斤，胖到體檢血脂、膽固醇項目全亮紅燈，才驚覺自己被婆婆補到快中風了，中市中醫師彭溫雅昨天表示，坐月子吃雞燉補，一定要記得去掉雞皮，因為去不去皮熱量差到一半，如果滴雞精來吃，熱量又比去皮再少一半。中市中醫師彭溫雅昨天指出，麻油雞不去皮，一鍋雞的熱量約5498大卡，雞去皮的話，熱量約2798大卡，如果去皮燉中藥材不要加麻油，可以減至僅1618大卡，雞去皮滴雞湯的話，僅1560大卡，若滴雞湯後先放冰箱，去掉結凍油塊，熱量還可再減。她指出，餵母乳一滴約可消耗媽媽80大卡熱量，媽媽一天餵200西西母乳，可以消耗1千6百大卡熱量，餵母乳會瘦，天天吃雞並不過份，但切記一定要去皮後燉煮，連皮吃只會吃下不該吃的熱量。

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為了替民眾省荷包，健保局推出多項政策替大家省荷包，像是民眾在國外受傷就醫，回到台灣可以向健保局申請退費，或是針對慢性病患，也推出省錢又省事的政策。許多患有慢性病的病患，必需一個月往返醫院多次領藥，不但麻煩又花錢，其實健保局有推出慢性病連續處方箋，有了這樣的政策，對於每次看診，都要花上80元到3、400元不等的價錢來說，的確可以省下不少錢。不只如此，如果民眾在國外受傷或是分娩，也都可以回國申請核退時，需要有核退申請書，可上網或到健保局取得，還要有就醫時的收據、費用明細以及診斷書、出入境證明文件影印本，如果是在中國就醫，則另有規定。健保局推出這些政策，除了保障民眾的權益，也是在經濟不景氣下，替民眾省荷包。

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現代人不只對慈禧太后的私生活相當感興趣，一生愛美至極的慈禧到底如何保養皮膚，也是人們急於想解開的迷團。根據《重慶晚報》指出，即使年過70的慈禧依然擁有少女般的白嫩肌膚，其秘訣在於含有鳥屎的保養聖品「玉容散」。位於北京的故宮博物院宮廷部副主任苑洪琪指出，擁有年輕面貌的慈禧，其實本身的體質與膚質並不好，臉上容易起痤瘡，時常患有面部病症，但為何慈禧的「臉」能夠克服女人畏懼的症狀，讓肌膚始終維持嫩白透亮，其最大的關鍵就在於保養品中含具有化積消黯、防皺滅痕功效的鳥糞便。而這項具有神奇功效的保養品稱為「玉容散」，其配方中含有麻雀、雄性鷹以及鴿子的糞便，為了不讓名稱聽起來不雅觀，所以慈禧將麻雀屎美稱為「白丁香」、鷹屎稱為「鷹條白」、鴿子屎稱為「鴿條白」。而除了玉容散之外，人參與珍珠都是慈禧為了青春永駐必服用的食品。據說「玉容散」集治病、美容、營養於一身，不僅有效地治癒了慈禧的面部疾病，

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老花眼是一種自然退化現象，通常都是出現在40至50歲民眾，不過，眼科醫師卻發現，老花眼患者有年輕化趨勢，主要原因在於過度用眼，建議每30分鐘休息3分鐘，以放鬆睫狀肌。書田診所眼科主任醫師廖士傑表示，當年齡逐漸增長，水晶體的彈性也逐年硬化，終於導致近距離看東西時無法調焦的窘境。老花眼的主要症狀為在昏暗燈光下閱讀困難，長時間閱讀，感覺眉心痠痛，由遠方轉移至近距離事物時會感到暫時性模糊。不過，上述症狀會隨著照明加強而改善，因為在強光下，瞳孔會反射性收縮，形成針孔效應，使得景深延長，藉以彌補調焦能力的不足。在治療方面，廖士傑指出，目前仍然是以配戴眼鏡為最主要的矯正方式，如果是近視族，看遠時依然是近視，看近則根據老花眼的度數扣除原先近視眼的度數來計算。因此，平常需要一付看遠的眼鏡，一付閱讀的眼鏡，或者是仰賴雙光、多焦點的眼鏡來矯正。如果老花眼度數逐漸增加，可以透過何種方式矯正？廖士傑表示，

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今年國曆11月7號是農曆當中的立冬，也是民間傳統要進補的日子，除了東半部有短暫雨，其他地區都是多雲到晴的好天氣，不過從明天開始，入秋以來最強的鋒面將正式報到，屆時氣溫會下降到17度左右，雖然不算太寒冷，中醫師還是提醒，如果吃太多燥熱的補品，小心補過頭！中醫師認為，由於現代人生活壓力大而且常熬夜，傳統進補的方式反而會造成陰虛火旺，如果是高血壓、糖尿病等慢性病患者，也盡量不要選擇高油脂及高鹽分的食材，因此建議民眾，不妨在季節交接時，加一些潤肺顧氣管，比較溫和的中藥材。

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甲恐怖。機車騎士出門都會先帶上口罩，不過口罩隔絕得了髒空氣，卻可能讓你吸進毒氣。標檢局抽查市面上口罩，高達四分之一的產品含有致癌物質甲醛和螢光劑。戴上口罩，拒絕髒空氣，小心吸進更多毒氣。標檢局抽查市面上二十件非醫療用的口罩，發現有兩件含有游離甲醛，三件含有可遷移性的螢光劑，長期帶著這些口罩，等於把毒氣通通吸進身體裡。不僅皮膚可能過敏、肺水腫、畸胎，甚至致癌都可能發生。戴上口罩健康反而不保，天天騎車都要戴口罩，騎士們心驚驚。洗一洗吧。沒錯，買回口罩一定要先用溫水洗一洗。挑口罩的時候也有罩門，先靠近鼻子聞一聞，有刺鼻異味就可能有問題。標籤也要看仔細，產地、廠商都有標示才有保障。最後千萬記得，一段時間要記得清洗，不然就算口罩沒問題，細菌也會找上你。

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現在每天都是30幾度的高溫，讓人熱得難受不了，許多民眾會洗冷水澡消暑，但其實這是錯誤觀念，人體為了散熱，毛細孔會張開，但是一旦洗冷水澡，毛細孔會迅速收縮，體內的熱量反而不能散發，還可能出現缺血性中風。 33、34的度高溫，讓人猛流汗，忍不住想衝進浴室洗冷水澡，不過這樣的舉動，可是會讓自己陷入危險當中。如果突然用冷水洗澡，皮膚受到冷的刺激，體內的熱量反而無法散發，甚至會引發中風。 實際用皮膚測試儀檢測，天氣熱時，毛細孔會自然張開，每個毛細孔就像是在呼吸一般，大量流汗散熱，不過如果用冷水洗澡，毛細孔會迅速收縮，冷水洗過的毛細孔，的確縮小許多，這時熱散不出去，就很容易積在體內。 那到底洗澡水溫要幾度比較適當呢？醫師表示，「34到36度最好」，也就是接近人體的溫度，只要感覺不到涼意、水是溫熱的，那就是最適當的水溫；提醒民眾，消暑的方式如果不正確，對於健康可是會帶來危害。

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物價上漲，有人的省錢小偏方，就是拿寶特瓶當水壺重複裝水喝，但毒物科醫師提醒，寶特瓶都是塑膠材質，重複使用瓶身很容易釋放重金屬銻致癌因子，民眾不能不小心。 最多學生聚集的台中一中街人潮來來往往，大家手上幾乎有一罐寶特瓶，渴了轉開扭蓋，這樣的水壺好方便，但您知道重複使用的後果，可能也將毒喝下肚嗎？民眾不相信，但這消息絕不是憑空捏造，毒物科醫師要大家千萬別不信邪，醫師就說重複使用的寶特瓶，容易釋放致癌物重金屬銻，另外運動水壺也不能裝高於四十度或是酸性飲料，否則也會將雙酚Ａ毒物喝到肚子擾亂荷爾蒙，另外像是市面上比較硬材質的餐具，湯匙、叉子，材質輕，容易清洗多用幾次沒關係嗎？　　毒物科醫師就說，這種都叫做一次丟餐具，反覆使用雖然省小錢，但萬一把毒吃到肚子，以後可得花大錢就醫了。

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過敏疾病的症狀與部位會隨著年齡而改變，大致會遵循著異位性皮膚炎、過敏性氣喘、過敏性鼻炎這樣的時間順序出現，就像進行曲一般，這就是所謂的「過敏進行曲」。異位性皮膚炎是「進行曲」中的首部曲，主要來自食入性過敏原，常在出生後1至6個月出現；氣喘、過敏性鼻炎主要來自吸入性過敏原，症狀約在3歲至5、6歲開始顯現。雖然不是每個過敏兒都會遵循「過敏進行曲」的時間表逐漸出現所有的過敏疾病，但研究顯示，嚴重異位性皮膚炎的嬰幼兒日後會出現氣喘、過敏性鼻炎的機會相當高。也有些過敏兒在嬰兒期並沒有表現異位性皮膚炎，卻很早就出現氣喘、過敏性鼻炎的症狀。此時家長應警覺到患兒過敏體質的嚴重性，或已長期大量暴露在過敏原中而不自知。 近幾年來，不管台灣或世界其他已開發國家的過敏疾病盛行率，正以驚人的速度快速增加中。愈都市化、西方化的生活型態和飲食習慣，腸道中的厭氧菌菌數愈增加，罹患過敏病的比例也愈高；相反地，

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電視或報章雜誌中，充斥了不少健康食品、瘦身美容的廣告，以國人追求健康的方法，多數在強調要吃什麼、喝什麼，或是要使用一些什麼的保養品。不過，站在骨科醫師的角度來看，要健康不見得要花大錢，但是要花時間、努力、恆心才能達成。健康的身體絕對不是一種口號，更不能不勞而獲。健康，是要從適當的運動開始。一提到運動，相信不少人的反應是，我每天工作已經夠忙了，哪裡來的時間運動呢？台東基督教醫院骨科-潘文惇醫師表示，越是忙碌，越是需要合理的運動量。因為勞動跟運動不一樣，勞動是身體體能不斷的付出，而運動卻是不斷的訓練體能，好為做更多工作準備。台灣有一句俗語「愛拼才會贏」，的確，努力專注工作是會成功，但是要有正確的方法去打拼，才會有贏的機會。不少人錢賺到了，身體卻搞壞了，無福享受自己努力來的成果，不是白忙一場嗎？所謂「適當的運動」，是一種合乎個人體能所能夠付出的運動方法。運動的主要目的，

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打坐、冥想除了能修身養性，還能讓人更健康！根據國外針對冥想靜思修行者，進行長期的追蹤研究發現，打坐禪定會改變大腦心智運作，發揮安定情緒的功效，進而大幅減少就醫支出及心臟疾病發生率。陽明大學腦科學研究所教授謝仁俊指出，國外有不少對大腦的研究，發現西藏喇嘛修行者進入深度禪定境界時，或聖方濟的修女於特殊的禱告狀態時，大腦特殊部位會在某種程度，讓身體與自我及外在分際的知覺消失。正如佛家所說的「無相無我，與宇宙合而為一」。國外學者曾對冥想靜坐做長期追蹤，發現經年每天固定打坐冥想，估計7年可減少醫療保險支出50%以上，心臟疾病的醫療支出可降低87%，顯見打坐冥想確實有益身心健康。另外，日本國家生理科學院1位神經內科醫師，曾以1位修習瑜伽長達38年的瑜伽師為實驗對象，以雷射光束給予他的手與腳背疼痛刺激，同時做腦功能造影研究。結果，瑜伽師進入冥想境界後，意識清楚，但腦部疼痛網路被調控抑制，

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只要使用五種以上藥物，發生交互作用的機會就很大！根據藥師公會全聯會的調查發現，老年人常見患有多種慢性病，一般養護機構的老人平均有4.5種慢性病，多數老人平均用藥都超過5種，甚至有人用到15種以上，加上國人習慣購買保健食品及服用中藥，這些藥品在體內產生的交互反應，對身體的影響，令人捏把冷汗。■同時吃逾5種 交互作用機率大藥師公會發現，慢性病纏身的老人，常在不同醫院、向不同醫師拿藥，不少人用藥平均超過5種；服用越多種藥品，越容易發生藥物交互作用，根據統計，同時服用兩種藥物，產生藥物副作用的機率為6％，同時服用5種藥物，藥物副作用的機率為50％，若同時服用8種藥物，機率高達百分之百。例如，許多感冒藥都含有抗組織胺成分，會造成攝護腺肥大，病患排尿障礙，另外，某些降血壓藥會引起乾咳，降血脂藥會造成肌肉痠痛，這些藥物副作用都輕忽不得。北醫泌尿科主治醫師吳建志表示，

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最近日本網路廣傳的香蕉減肥法席捲到中國大陸，掀起愛美人士的香蕉減肥熱，不過，醫生提醒民眾，空腹吃大量香蕉有礙健康，民眾要謹慎。這股香蕉減肥潮是肇因於日本東京一名男子將自己吃香蕉減肥的經驗貼上網，與人分享，結果獲得熱烈響應，廣為流傳，這名男子在網路上說明，他的早餐是香蕉配白開水，中、午餐正常，而晚上八點後不再進食。這個減肥法一貼上網，隨即引起熱潮，超市的香蕉熱賣，經常缺貨。最近這個香蕉減肥法又傳到中國大陸，再掀起一波減肥狂潮，但是醫生警告，香蕉中富含礦物質「鎂」，如果空腹吃下大量香蕉，會使血液中的鎂含量升高，造成血液中的鎂與鈣比例失衡，影響心血管的收縮。另外，香蕉含有豐富的糖及纖維，雖然有利胃腸蠕動，但是長期空腹食用，不利胃酸分泌，會影響消化。因此醫生呼籲，要藉香蕉減肥，必須慎重。

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秋冬季節是和皮膚大作戰的旺季，如何讓自己不再當乾妹妹，使肌膚永遠保有光亮色澤，「保濕」工作一點都不能馬虎。醫師也提醒，別以為自己是年輕肌膚，或者是油性肌膚就不需要保濕，重要的是維持油水平衡才是美麗之道，適當地給予肌膚水分，才能讓肌膚永遠都是水噹噹。皮膚沒有一成不變的膚質屬性，常常在變，會受季節（夏油冬乾）、溫度（溫度越高肌膚越油）、年齡 (年紀越大肌膚越乾）等因素影響。我們大多數人的膚質都是屬於混合型的肌膚，因此，適時並且在臉部不同部位做正確的保養方法才是有效的照顧，買了很貴的保養品用在錯誤的部位，有時反而得到反效果呢！國泰醫學中心整形外科主治醫師張孟卿表示，皮膚變乾的原因，在於血管收縮，不易分泌汗液與角質層水分。此外，環境中溼度下降，皮膚水分也容易跟著蒸發，而洗淨力過強的洗面乳、用過熱的水洗臉及年紀大，皮膚產生的油脂逐漸減少等，也都會使皮膚保水能力降低。其次，皮膚一旦缺水，就會出現暗沉

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因為病態肥胖導致的糖尿病，有可能不再需要藥物控制，高雄義大醫院最近為64位糖尿病患者，進行胃繞道手術，患者不但大幅減輕體重，更大的好處是有9成5的患者從此不再需要服用治療糖尿病的口服降血糖藥劑。他，是一位牙醫，2年前的他體重128公斤，肥胖讓他有了高血壓和糖尿病，也因此讓他打了10年，每天兩劑的胰島素針，終於在進行胃繞道手術後，體重變成78公斤，現在他只要吃藥控制，不必再打針。當然，這得是因為病態性肥胖導致的糖尿病，才得以靠減肥來減輕病情，彭醫師還告訴我們，減肥後夫妻生活更美滿。

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台中一名三十二歲男子，幾個月前，無端出現焦慮、怕熱、心悸、手抖等症狀，體重急速滑落八公斤，眼睛越來越凸、脖子也變粗。服藥一個月，甲狀腺機能改善，肝功能指數卻飆高，停藥後，肝指數好轉，甲狀腺機能亢進又惡化，前往中國醫藥大學附設醫院尋求中醫治療，半年後，總算緩解相關症狀。中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主治醫師黃國欽說，這名三十二歲的男性，突然出現焦慮、怕熱、心悸、手抖等症狀，體重滑落八公斤，還有越來越明顯的眼睛凸、脖子粗。服藥一個月，甲狀腺機能改善，肝功能指數卻往上竄，停藥後，肝指數好轉，甲狀腺機能亢進又惡化，醫師診斷後認為是體質，加上飲食失調所致，服用知柏八味丸、黃連解毒湯、夏枯草、海蛤粉等藥材，半年下來，病況總算獲得控制。(中藥藥效比較慢，但比較安全)黃國欽醫師指出，女性罹患甲狀腺機能亢進的機率，是男性的五到十倍，病患又以三十到五十歲者居多。通常在抽血、超音波確認後，西醫療法就會以服藥

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隨著年紀增長，許多人會抱怨「頭殼」變差，例如容易恍神，或總是忘東忘西。雖然這是大腦逐漸老化的必然結果，但以往文獻證實，透過規律運動、調整飲食、增加人際互動或玩益智遊戲等方式，其實是可以緩解腦機能的衰退。有意思的是，一份近期即將發表在「美國老人精神病學期刊」的報告指出，對於中老年人而言，經常上網漫遊找尋資料也有鍛鍊腦力的效果，值得民眾嘗試。該研究係由美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）的腦神經專家Gary Small教授所主持，其在知名的巴文（Parvin）基金會贊助下，針對24位年齡介於55至78歲的成人進行分組實驗，目的在探討上網搜尋的動作會引起腦部什麼樣的變化。在這群參與者中，有半數是使用網路的老手，每天上網一到多次，另外一半則是鮮少上網，從沒有經驗到偶爾才接觸都有，他們彼此的教育程度等客觀條件相當，且都沒有腦神經方面的疾病。兩組人陸續被安排去上網找資料，以及利用電腦螢幕看電子書。

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痤瘡俗稱青春痘，但並非只發生在青春期，從小到老都可能有此困擾。只要掌握治痘要領─治痘三部曲：預防、治療、補救，就能戰「痘」成功！◎預防●每天早、晚2次，以適合的（洗了不會太乾，又有效果）洗面乳清潔臉部皮膚。●晚上11點以前就寢，或睡足8小時，讓肌膚有充分的休息。●髮型或劉海不要覆蓋額頭及臉頰，以免痤瘡惡化。●枕頭套、毛巾及浴巾經常換洗，減少油脂阻塞的機會。●每天攝取充足的開水。●儘量保持心情愉快，放鬆情緒或壓力。●不要放任痤瘡自己痊癒，也不要用手擠壓，以免發炎時間太久，留下瘢痕及色素沉澱。●避開辛辣、油炸、高脂肪、高熱量、高溫、高熱的食物；多吃新鮮蔬菜、水果。●少用油性化妝品及卸妝產品，以免毛孔阻塞。◎治療●外用藥可以讓已經長出的痘痘加速痊癒，口服藥可以讓新生的痘子生長速度減慢。所以如果痘痘長得少，但好得慢，只需使用外用藥即可。●選用適當強度的藥，只要能在1週內，讓紅腫的痘子消腫即可。

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醫師王冠中表示，台灣很多人會鼻頭出油，也都有擠粉刺的習慣，但別小看擠粉刺的動作，壓力不但向上傳遞將粉刺擠壓出來，其實這股力量也會向下傳遞，把細菌將更深處擠壓進去，對於剛做過隆鼻手術的人很容易造成早期感染，一般來說手術一個月內的感染幾乎都是藉由粉刺進來，很少是由傷口感染，因此重點就是術後早期不要動鼻子，給一個舒適成長的環境。

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現代人生活緊張，忙碌，長期欠缺運動，身體經常出現一些警訊，壢新醫院運動醫學中心副主任(林頌凱)認為可以透過健走來達到運動的目的，讓自己保持健康，遠離疾病。健走是所有運動，最簡單，最安全，最容易上手的運動，壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱表示，現代的人經常因為生活忙碌而忽視自己的健康，甚至平均五成以上的成年人都有體脂肪過高的毛病，健走就是一項可輕鬆減重與健身的運動，平常不運動的成年人只要健走二到三個月，平均就能減少二到三公斤，大家可以多多利用健走來彌補不足的運動量。健走可以讓自己心情感到開心，快樂，不會產生悲傷，鬱悶情形產生，林頌凱說「走路過程之中，會有一些好的荷爾蒙跑出來，可以讓我們開心，快樂，不會讓我們悲傷，鬱悶情形產生」。林頌凱指出，健走時遵守『333法則』,一次30分鐘、一個星期3次、每次心跳達130下，就能健康運動減少運動傷害。林頌凱表示，健走時多補充水分及防曬，

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飲食習慣不同的時代而產生出不同的觀念，現代的社會環境中，人們懂得開始去找尋最適合自己的飲食內容，在毒奶粉社會事件中，人們或許暫時不選用與奶製品相關的飲料，因而豆漿便成為了十分熱門的選項，除此之外，許多更為天然的飲品在這個時機下，也因此獲得了較多的關注，腰果果汁便是一項備受矚目的健康飲品。　　在高雄，有間專門提供腰果飲品的複合式餐飲，天然、健康且營養等三大主題是飲品首重的風格，富國路上靠近至聖路的一段，這間名作符DＩＳＣＯＶＥＲ鮮＆纖美食的餐館，採取２４小時的經營方式，除了因應不同的時間，提供美式早餐、商業午餐以及夜間小酌燒烤的服務，飲品推廣上，更是獨樹一格地標榜所謂的腰果果汁，期待這樣高品質飲料可以獲得深度的推廣。　　ＤＩＳＣＯＶＥＲ鮮＆纖美食所推出的腰果果汁，不僅味道香濃，更讓食素者有著多樣的選擇，不僅是營養的補充，更是安全品質的保障，採用天然的腰果打汁，無其它添加物，十足健康與養身。

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高姓民眾今年七月間向友人購買洗染精，使用後皮膚紅腫，臉部甚至腫如「豬頭」，經醫生診斷為「臉部血管性水腫」，住院六天。台北市議員簡余晏今天指出，高姓民眾使用的洗染精產品標示與申請核准字號不符；北市衛生局表示，已要求產品下架，並呼籲民眾在染髮前應先進行皮膚檢測。台北市政府衛生局副局長林秀亮說，根據歐盟抽檢的四十六件染髮劑商品，有二十七件出現人體過敏現象，顯示染髮造成人體過敏的機率很高。林秀亮說，民眾體質會改變，過敏現象也會改變，她建議民眾盡可能不要染髮，若非染不可，可在染髮前先做皮膚測試，此外，頭皮受傷也不要染髮，避免讓化學藥品侵入人體。她表示，民眾使用洗染精前，可先檢查包裝標示是否載明廠名、品名、許可證或核准字號、成分、用途、重量或容量、應刊載的保存方法及保存期限，最重要的是「注意事項」。此外，也可比對「衛署粧輸字第號」、「衛署粧製字第號」、「衛署粧陸輸字第號」；字號後為六個數字。

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汙濁的空氣，再加上目前正值季節交替，早晚氣溫和濕度變化，讓許多民眾陸續出現換季過敏「症頭」，除了顯而易見的外在皮膚容易敏感外，室內空氣不夠清淨乾爽，也會讓這個季節氣喘的發生率大大增加。因此，如果能夠為室內空氣品質嚴格把關，不僅身體會更健康，還可以由裡到外都美麗喔！　全球知名美容保養品牌安麗Amway公司，在此時氣喘最容易好發的季節，特別推出一款全新空氣清淨機，安麗傳播處處長丁蘭指出，根據調查，在日本有23%的家庭有空氣清淨機，也就是說每5個家庭就有一個家庭有空氣清淨機，但是台灣的比例卻少得可憐，僅有1.5%。但是，難到台灣的空氣會比日本好嗎？台大醫院小兒免疫過敏科兼任主治醫師林應然表示，台灣許多人深受過敏之苦，而空氣中的汙染物，即是最有可能誘發過敏疾病的主要因素之ㄧ。林應然認為，台灣經常性的空氣污染已不是新聞，空氣中常有揮發性化學物質、灰塵、黴菌、病毒等過敏原充斥其間，

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許多上了年紀的男性常見攝護腺肥大的問題，容易因此解尿不順，想尿卻尿不出來，或是滴滴答答、老是解不乾淨，成為難以啟齒的困擾。攝護腺又名前列腺，屬於男性生殖系統的一部分，位於膀胱正下方，圍繞著尿道，在性興奮時會伴隨射精分泌攝護腺液，約佔精液的三、四成，一旦攝護腺出現病變，可能引發排尿異常。天主教耕莘醫院永和分院泌尿科－楊登凱醫師表示，受到男性賀爾蒙影響，攝護腺會隨年紀慢慢發育，在四、五十歲以後，有些人的攝護腺開始肥大、壓迫尿道，引起頻尿、夜尿、解尿困難等障礙，即良性攝護腺肥大，但每個人症狀不同，且不一定與肥大程度有關，也有人完全沒有症狀。造成良性攝護腺肥大的原因很多，據調查，可能與人種、飲食、年齡、喝酒等有關。楊醫師建議，預防方法應從飲食及運動著手，例如，多吃富含茄紅素的蔬菜水果及含豐富鋅的南瓜子，避免咖啡和濃茶等刺激性飲料，多運動、少菸酒等。診斷攝護腺肥大，可利用尿液、血液檢查、肛門指診、

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現代人生活忙碌，三餐幾乎都外食，不少人有消化不良的問題，營養師表示，只要飯後多吃水果，或是喝一些水果醋，都能幫助消化和新陳代謝，均衡健康。打開便當，有肉、有蛋，就是沒青菜，難怪外食族越吃越不健康，胖的胖、病的病，營養師建議，吃完飯後應該多吃水果，或者喝水果醋，都能幫助消化。市面上的果醋琳瑯滿目，功用都不同，例如紅葡萄醋，因為含有滿滿青花素，對美容很有效;具有果粒的蘆薈醋還能幫助消化。喝醋不但對身體好，只要以1:5的比例，加水稀釋，輕輕鬆鬆就OK，不過每個人體質不同，還是不能喝過量。

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「2008國際醫學美容 ＆ 化妝保養品展」３日起一連３天在台北展演二館舉行，代表台北的「力與美」充滿活力的塑身舞蹈老師張淳淳，今天上午將在現場熱舞演出。張淳淳說，擁有「３才」的女人最美，「有身材、口才、錢財，３者兼具，一定會美。」　張淳淳10幾年前，因產後肥胖，體重飆至92公斤，她自行瘦身40公斤後，至今再也沒復胖，「我現在體重48公斤，只要維持塑身，保持前凸後翹就好。」她說，每天睡前維持泡澡５分鐘，運動10分鐘再入睡的習慣。　她說自從減重成功後，她就再也不吃糖、不吃蛋榚，另人工合成加工食品，如罐頭、餅乾、魚餃等都不吃，「我也從不吃健康食品，連維他命也不吃，都從天然食物中攝取營養，現在再加一項奶製品也不吃。」

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不只在台灣，預防肥胖，在日本同樣是全民運動，不過最近日本衛生單位正在提倡的是，每一口食物咀嚼30下，據說也有減肥的效果，也因此日本的食品廠商，不約而同的推出各式各樣讓人能細細咀嚼的商品。有氧運動老師在台上示範坐著也能運動，這場預防代謝症候群的講座，特別受到中高齡民眾的歡迎，為了感謝大家捧場，除了運動、控制飲食，老師還要來告訴大家一個輕鬆變瘦的祕訣喔!別高興得太早，所謂細嚼慢嚥的定義是，一口要咬30下，會統計出一口咬30下這個數字，其實是因為這樣容易讓人有飽足感，吃得少當然不會胖。就因為如此，日本食品界吹起一股耐咬食物風，像這種口香糖就強調能訓練咀嚼力，另外還有這種耐咬蕎麥麵，比起一般麵條粗兩倍，久煮也不吃水變軟，越咬越香越好吃。還有日本的米果市場，也開始推行這種軟硬度標示，從軟到硬一共分為5個等級，比如說軟硬度只有一級的米果，連嬰幼兒都能吃，另外還有第五級的米果。

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日、夜溫差大，又是流感蠢蠢欲動的時候，營養師說，透過均衡的飲食來加強免疫力，才是最佳的保健方法；大林慈濟醫院營養師王子南表示，其實只要不挑食、三餐定時定量，並且均衡的攝取多樣化的食物就夠了；他指出，大豆製品、不同種類的蔬果、穀類，以及充足的水分、適度運動都是不可或缺的。王子南營養師說，大豆製品能夠提升免疫力，低脂高纖的大豆含有必需胺基酸，其中的異黃酮則有預防脂質過氧化的特性，能夠保護心臟血管運作正常。蔬果的選擇以當令的最好，新鮮又營養，建議大家以不同的顏色、種類為原則，像是花椰菜、芹菜、胡蘿蔔、芭樂、文旦或柳橙。吃純素的人要攝取到足夠的鐵質，可以選擇全穀類和綠色蔬菜，並搭配維生素C豐富的柑橘類水果，以增加鐵質的吸收。除了飲食要注意外，王子南表示每天至少要喝兩千西西的白開水，多運動、適當的休息，減少油脂、甜食的攝取，並避免喝酒，就能讓自己健康有活力。

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盲腸炎開刀的老李，回診拆線時，理所當然的掏出健保卡，遞給櫃檯小姐，並告知，他是回來拆線的手術病患。櫃檯小姐好心的提醒老李，「小病用自費身分就醫， 會比用健保身分就醫便宜喔！」讓老李聽了一頭霧水。 看病的部分負擔又可以分為「門診基本部分負擔」、「門診藥品部分負擔」。如果還有接受復健物理治療或中 醫傷科治療，還要多給付「門診復健部分負擔」。不拿藥、不檢查、不做復健時民眾可以拿出自己的醫院帳單，好好端詳一下，會發現以健保身分就醫時，需要付掛 號費、部分負擔，如果有拿昂貴藥、先進的檢查，甚至是門診手術時，不要懷疑，用健保身分看病就沒錯。 但是如果不拿藥、不做檢查、不做復健等情況下，以到台大醫院自費看病為例，掛號費100元加上醫師診察費277元，共377元；在台北榮總的 掛號費100元，加醫師診察費213元，共313 元；在馬偕醫院掛號費100，加醫師診察費250，共350 元。

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五顏六色的零食，可能是孩子注意力不集中的元兇！營養師指出，很多研究顯示，食品添加物中的色素，可能是誘發注意力不集中的原因。所以建議家長，多讓孩子吃天然食物，自製水果凍、布丁、紅豆湯、綠豆冰，都好過加太多食品添加物的零嘴。 英國食品標準局曾經發表一篇研究指出，部分食用色素和防腐劑，可能和兒童注意力不足過動症有關，如果孩子已經有過動症狀時，父母應該別再讓孩子繼續攝取此類食物。 該研究針對153個3歲的幼兒，和144個8歲的兒童為實驗對象，使用含有食用色素黃色4號和5號、紅色40號，和防腐劑苯甲酸鈉的糖果和冰淇淋為主。 發現每天都吃這些物質混合物的孩子，會明顯的出現過動現象，讓3歲的幼兒無法專心玩一個玩具，8歲的兒童無法專心玩電腦15分鐘。 台北榮民總醫院資深營養師林明潔指出，家長可以多製作一些天然的零嘴，取代都是食品添加物的零嘴，例如自己煮紅豆湯、綠豆湯，把甜湯冰凍起來，

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您有慢跑的習慣嗎？若有，請繼續保持下去；若沒有，就算已邁入老年，建議不妨也加入該行列。 一份於今年8月發表在國外期刊「內科醫學總覽」的報告指出，慢跑似乎具延年益壽的效果，且能減少因老化導致的諸多身體障礙。 該研究係由美國史丹福大學醫學院的退休教授James Fries博士所主持。從1984年開始，針對某全國性慢跑俱樂部的538位會員，與自學校招募到的538位健康卻不慢跑的員工進行長期調查，這些人的年紀當時都在50歲以上，目的則是在透過比較，探討慢跑對於老化與壽命的影響。 過程中，所有參與者每年均需填寫問卷，除方便研究人員了解其生活習性與身體質量指數（BMI）變化外，也可評估他們的穿衣、盥洗、走路、進食、搬物等日常基本活動狀況。 在追蹤21年後，結果不慢跑組與慢跑組分別有34%與15%的人過世，後者的死亡率較前者低了近6成。 ◎進一步的分析摘要如下： ●相對於不慢跑組，

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國人自飲食中攝取的鈣含量，相較於歐美總是稍嫌不足。面對市場中琳琅滿目的鈣質補充產品，該如何選擇適合自己的產品？以下針對幾個重要撇步與概念說明。 ◎市場上鈣片大致可簡單區分「食品級」與「藥品級」2種： ●藥品級鈣片：須在符合GMP的合法藥廠生產，並且通過許多藥典或法規要求之試驗，其中包含確保腸胃道吸收的試驗如：「崩散度試驗」、「溶解度試驗」等，確保鈣片安全與品質的可靠性。 ●食品級鈣片：常來自於許多行銷通路，亦有從海外直接進口或攜帶回國。相較之下，常因廠商、來源及產品等資訊不明，造成產品好壞參差不齊的現象，故臨床上偶有醫師指出吃了劣質鈣片，因未崩散（碎）藥錠導致阻塞腸道的案例發生。 所以，建議可選擇衛生署許可之藥品級鈣片，對於儲存骨本較有保障。 ◎針對市場上常用鈣質補充劑不同劑型，簡述如下： ●一般常見的錠劑及膠囊：可直接配水服用最為方便，但確有上述腸胃道吸收的問題，所以咀嚼錠

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「醫師！我最近嚴重掉髮，去藥局買了一罐洗髮精來用，怎麼頭髮還沒長出來？」掉髮是許多愛美男女的夢魘，許多禿髮患者面對掉髮會選擇換洗髮精來試試，因為廣告總是告訴大家：「XX洗髮精可以強健髮根，有效減少掉髮。」可曾想過其中有何弔詭之處？ 事實上，減少掉髮並不等於生髮，更換好一點的洗髮精或許可以徹底清潔毛囊，減少因為毛囊阻塞所引起的掉髮，但對生髮沒有直接幫助。另一方面，任何有效或昂貴的洗髮精生髮成分，因為停留頭皮時間過短即沖洗消失，其效果可想而知。所以個人認為，洗髮精的角色是能夠徹底清潔不殘留，但不能過分誇大生髮效果。 根據調查顯示，90%的掉髮問題是雄性禿所引起。毛囊在雄性荷爾蒙作用下，會開始萎縮，頭髮慢慢變細，若沒有接受治療，毛囊會壞死無法再生新髮。市面上部分號稱能減少掉髮的養髮液或洗髮精等產品，仔細評估其功效，主要在改善頭皮出油、頭皮屑、發癢或毛囊炎等症狀，對頭皮保養有一定幫助，

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根據今天公佈的研究，中風患者每天來一劑喜歡的流行樂、古典樂或爵士樂，有助加速復健的速度。芬蘭的中風病患每天聽數小時音樂時，口語記憶與注意力持續的時間，比未接受音樂刺激、或僅聽人讀故事的病患有顯著改善。聽音樂的患者，憂鬱的狀況也比兩個對照組少。赫爾辛基大學的神經科學家沙卡莫告訴法新社，中風三個月後，聽音樂的患者口語記憶改善六成，聽讀書的患者提高一成八，未接受上述刺激者，提升兩成九。這份刊登在牛津大學出版物「腦部」期刊的研究也指出，患者在六個月後依舊維持這種差異。愈來愈多的研究指出音樂的益處，以及音樂治療對自閉症、精神分裂症與失憶等疾病的幫助，沙卡莫的發現進一步支持了過去的研究。但這是首度研究證實，光是音樂就能對中風等腦部受傷的患者有正面影響。

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英國一項長期研究顯示，夜間睡眠不足可能會增加肥胖風險，但是卻不是造成肥胖的直接原因。這項研究針對一萬多名、年齡在35到55歲的英國公務員，在1985到1988進行首次健康評估，隨後每兩年再接受健康評估。在經過長期追蹤之後，研究人員從中選出五千多人，特別針對夜間睡眠與肥胖的指數進行比照。結果發現，晚上睡眠少於五小時的人和那些晚上睡眠七小時的人相比，肥胖風險高出百分之六十五。不過，研究人員強調，睡眠不足可能不是造成肥胖的主要原因，但卻是一項重要因素。

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前幾天低溫連連，不少人把電暖器等保暖設備火力全開，皮膚科醫師提醒，屋內使用暖器產品，會使空氣乾燥，建議最好在屋內放置一盆水，使空氣維持一定溼度，以免皮膚因使用暖氣而過度乾燥，或使原本的皮膚問題惡化。★皮膚發癢，可以不理嗎？　不可不理 久了會病變　彰化基督教醫院皮膚科楊國材主任表示，天冷時除了溫度較低，溼度通常也低，空氣乾燥，再加上冷風吹拂，容易使皮膚又乾又癢，尤其在晚上睡覺時，搔癢的感覺更難以忍受。　最近門診出現不少民眾，因不自覺的搔抓，皮膚出現溼疹變化，小腿抓得又癢又痛，嚴重的還出現龜裂狀的皮屑及發紅的斑塊型溼疹，若未妥善處理，時間一久，將形成色素沉澱，成為慢性苔癬化溼疹。　楊國材主任指出，這類皮膚病變容易出現在中年以上的患者，皮脂分泌較少、角質層脫水的人，如：魚鱗癬、乾癬、或乾皮症患者也容易在天冷時惡化；不過，有些人是因內在疾病，如甲狀腺機能低下、免疫疾病、維生素缺少，或是營養不良，

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產後告別大腹婆，不用開刀就能回復魔鬼身材！35歲的中醫師溫雅生產後，靠著中藥、穴壓按摩、哺餵母乳，加上天天在床上做縮腹瘦腿運動，做足40天月子，體重從69公斤蛻減為52公斤，回復26吋小蠻腰，連胸部都從C罩杯升級為F罩杯。　生產是許多女人的惡夢，多少窕窈美女為了傳宗接代生產後從此進升為「大腹婆」。但在台中執業的中醫師溫雅最近利用做月子40天自己打造完美身材；她說，女人錯過了青春期的豐胸機會後，產後做月子可以說是女人第二豐胸期，至於未婚熟女也能利用月經來潮後排卵期讓胸前偉大。　過去曾經在西醫整型外科執業4年的溫雅強調「天然的最好！」40天前自然產生下第二胎，如今抱著小女兒一起展露產後的姣好身材。能夠短時間內由大腹便便變成前凸後翹的魔鬼身材，她強調，不是挨刀抽脂整型，而是靠老祖宗做月子的智慧，加上餵寶寶母乳，大量消耗熱量的成果。　溫雅做月子相當仔細，一天吃10餐，滴水不進，

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「笑是良藥」這句諺語今天獲得一份少見的調查支持。研究指出，因為憤怒而情緒激動者，要花較長時間傷勢才能復原。過去已有研究指出，不管是嚴詞逼迫他人還是道路糾紛等易怒行為，都會提高冠狀動脈心臟病、高血壓與中風的發生率，男性尤其如此。但這份刊登在英國「腦部、行為、免疫」的新研究，是首份直接評量憤怒對傷癒過程影響的實驗。俄亥俄大學研究人員輕微燙傷九十八名志願受試者的前臂後，接下來八天觀察他們的皮膚瘉合速度。研究人員在燙傷受試者之前，先讓他們接受一連串心理測試，評估他們有多容易、多常感到憤怒，再以「憤怒量表」評分。研究排除服用特定藥物、抽菸或含咖啡因咖啡喝太多、體重過輕或過重者。研究結果驚人地明確：難以控制脾氣者，傷勢痊癒的時間，為可控制憤怒者的四倍。

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過年期間大魚大肉吃多了，要怎樣才能做好腸胃保健呢?其實用於美容的蘆薈，就能為腸胃保健加分。營養師說，蘆薈中含有豐富凝膠，具有抑制潰瘍、促進細胞恢復作用；腸胃不好的人，可以適量食用蘆薈烹調的菜餚料理。〔龐清廉報導〕　　蘆薈被稱為美容聖品，但現在也被營養師用為腸胃保健料理．嘉義大林慈濟醫院營養師李蕙娟表示，蘆薈含有豐富凝膠，具有抑制潰瘍、促進細胞恢復作用，另外，蘆薈還富含維生素、礦物質，能維持身體酸鹼平衡．　　蘆薈料理變化多，像是黃金蘆薈粥、蘆薈滷味、水果蘆薈優酪乳、蘆薈蔓越莓汁等。其中，水果蘆薈優酪乳、蘆薈蔓越莓汁是屬於平時腸胃保健飲料，水果及蔓越莓汁含維他命C、單寧酸、天然花青素，可舒緩壓力，減低因幽門桿菌引發罹患腸胃道疾病的機會．至於，急性腸胃炎、胃潰瘍等疾病的患者，吃了蘆薈後，會有促進潰瘍痊癒效果。　　營養師表示，蘆薈料理的方法很簡單，蘆薈使用前一定要先川燙，把容易造成腹瀉，

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Q；冬末春初，氣溫變化大，過敏性鼻炎患者動不動就打噴嚏、流鼻水，整天昏沉、精神不繼，影響工作效率，請問該如何因應？A；台北市宏仁診所院長李宏信醫師答覆：　最近溫差大，許多過敏性鼻炎患者經常打噴嚏，而鼻黏膜遇冷也會反射性腫大，造成不適。　雖然天氣多變，過敏性鼻炎患者仍應避免處於忽冷忽熱狀態，尤其不要輕忽感冒的危害，感冒會使得鼻黏膜逐漸增厚肥大，使鼻腔塞滿腫大，日前門診中一位老先生即因感冒使呼吸量不夠，導致胸悶現象，也有小孩患者因而導致注意力不集中，需要就醫治療。　根據統計顯示，全世界過敏性鼻炎患者，以學齡兒童最多，高中生達2至3成，成年人則約有1成患病。　生活上改善過敏性鼻炎的方法有幾種，只要努力持續均可見到病況的改善。　1.常運動。最好運動到全身流汗，可使腎上腺素增加、血管收縮。若是走路健身，也要走到流汗，運動量才夠。以往光復初期，曾有人以吸菸方式來達到收縮血管目的，

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研究發現，飲食當中蔬果植物與豆類中含有的「植醇」成份，如果持續足量攝取，可以降低體內「壞膽固醇」，進而降低心血管疾病發生率，而至於有些民眾想吃植醇產品減肥，專家強調，研究中發現，植醇並不具有減肥與降低體脂肪功效。(徐韻翔報導)天天五蔬果好處多，經過研究再一次證實。依據中山醫學大學針對植物中所含有的微量物質「植醇」成份所做的研究發現，攝取植醇每天1.8g持續兩週以上，可以降低15%血液中的壞膽固醇，並且降低22%的心血管疾病風險。中山醫學大學副校長王進崑解釋，人體中的膽固醇分為好壞兩種，「植醇」這種物質，在結構上與膽固醇十分相似，在腸道中可以和攝取食物中的壞膽固醇競爭，降低壞膽固醇吸收，讓好膽固醇維持留在人體，進而降低心血管疾病發生的機會。至於「植醇」哪裡找？王進崑說，包括花椰菜、蕃茄以及菠菜等蔬果，以及新鮮豆類中都有，鼓勵民眾飲食中應該均衡攝取，少吃點肉類海鮮，規律運動也很重要。此外，

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人的皮膚會有皺紋主要有兩個原因：一是內因性因素：年齡增加、人體自然的代謝過程老化，種族差異，內分泌障礙，身體疾患，營養不良，精神心理因素等；二是外因性因素：生物性，光照性，物理性或化學性的刺激或傷害，而太陽日曬是最主要的外在刺激因素。新店耕莘醫院皮膚科醫師 楊志雄表示，上述二種原因會導致表皮變薄、彈性纖維斷裂、膠原蛋白排列不規則，使得皮膚失去彈性，開始塌陷。於是皺紋開始形成，剛開始時是產生細皺紋，久而久之，變成動態性皺紋，再不及時處理，就會轉變成靜態性深層皺紋。常見的皺紋可分為以下五大類：1.細紋：通常這是老化早期的表現，除了應該積極的防曬來避免進一步出現外因型老化之外，尚可以用一些塗抹的藥物或保養品來改善，如外用A酸，果酸或是維他命C，凱因庭等等。另外也可以進一步嘗試果酸換膚或維他命C導入。其原理是刺激細胞新陳代謝，促進膠原彈力纖維再生來改善。2.輕中度靜態的皺紋：此類正是機械磨皮，

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習慣點蚊香睡覺的民眾要注意了，中山醫學大學教授針對5百多位肺癌患者，和一般健康民眾調查研究，發現一個星期使用3次以上蚊香的人，罹患肺癌的風險，是沒有使用蚊香者的3倍多，點完一片蚊香睡覺，等同於抽了130根菸也會導致肺癌。怕蚊子咬點蚊香驅蚊，小心，一邊睡覺也等於在抽菸。中山醫學大學副教授翁瑞宏：「點完蚊香它會排放的微粒，等同於130根香菸所排放出來的，蚊香也會排放出甲醛，所以它燃燒完，排放出來的甲醛量，約等於50根香菸排放的甲醛量。」中山醫學大學毒物科教授研究發現，蚊香燃燒釋放出來的白煙，對人體有害，針對147位肺癌患者和400位一般民眾進行調查研究，結果發現，沒抽菸的人當中，一個星期使用3次以上蚊香的人，罹患肺癌的比例是沒用蚊香者的3倍多，如果點蚊香又抽菸，肺癌風險是一般人的13倍，教授認為，蚊香和抽菸一樣是致癌物。翁瑞宏：「它也會排放出氣狀的污染物，這些氣狀污染物包括甲醛、八氯丙基醚，

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吃不完的藥該怎麼辦？丟垃圾桶、沖馬桶，還是轉送親友？超過六成五的民眾將吃不完的藥直接丟到垃圾桶，藥師公會全國聯合會呼籲，藥品應回收，否則將造成環境污染。不過，國內目前仍無回收藥品回收常規機制。藥師公會對3萬3000個民眾進行問卷調查，以了解民眾如何處理不需要的藥品，結果發現，竟有超過六成五的民眾不知道藥品要回收，直接丟棄垃圾桶或沖到馬桶中，只有一成五會拿回藥局、診所醫院回收。調查發現，民眾家中過期、剩藥處理方式排名，丟棄垃圾桶(61.5%) 、拿回藥局 (8.4%)、拿回診所醫院 (7.8%)、沖入馬桶(4.3%)、轉送親友(2.9%)藥師公會全聯會理事長連瑞猛指出，過期藥品必須特殊處理，不可以當作家中垃圾丟棄，否則將會汙染環境，間接影響人體健康。已經回收的藥品，則會送到特殊焚化爐焚化，就連廢氣都要經過毒氣處理才能排放，以減少對環境的傷害。

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口腔的疾病種類很多：有急性、慢性的，也有良性和惡性的；有局部性的和全身性的病變，但是人類罹患最普遍的、最容易的就是齲齒(蛀牙)和牙周病。齲齒普遍存在於每一人的牙齒，是人類流行的疾病之一，至今尚無法免疫，齲齒的罹患率與飲食習慣、食物種類、口腔衛生習慣皆有關係。而牙周病更是一般成年人的專利，國人的罹患率相當高；大約30歲左右的人就有百分之九十患有各種程度的牙周病，年齡愈大罹患率愈高、相對程度也愈嚴重。天主教聖功醫院牙科醫師莊森源表示預防最有效的方法，就是飯後或飲食後趕快刷牙，用牙線或齒間刷來清潔牙縫以去除任何附在牙齒表面的雜質，使細菌無法產生酸來破壞牙冠，當然也有人主張強化牙齒表面的方法，如利用各種化學作用原理，改變牙齒表面分子結構，使能更具抗酸、抗齒能力；也有更進一步的利用化學藥品防礙細菌的生長和新陳代謝，例如：自來水加氟、局部塗氟，使用抗菌漱口水漱口等方式。牙周病就是牙齒周圍的組織，

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眼睛周圍微細血管的分布較其他部位多且密集，拚考試的學子們、上班的電腦族整天用眼，容易使眼睛酸澀腫痛，造成病變。若是加上生活作息、飲食不正常，出現黑眼圈、眼袋，更是看起來精神不濟。中醫師袁國山建議民眾，每日利用短暫時間以雙手在眼睛周邊穴道按摩，進行「視力保健操」，可強化眼眶血液循環、淋巴迴流，增加眼睛明亮度，改善疲勞、黑眼圈及眼袋。正在準備考試的學子也可按摩，有助於集中注意力。袁醫師說，開始視力保健操時，先將雙手握拳，左右手大拇指微扣於食指內側，再以左右手大拇指與食指關節間的凸起部位，依穴道圖所示的穴位，依1→2、3→4順序，雙手以左10圈、右10圈的方式按摩，每次重覆此順序10分鐘，有空就按摩，常保您視力明亮！以下為保健操說明：★適合按摩的穴道：　1.攢竹穴：左右眉毛內側，眉頭凹陷處。　2.絲竹空穴：眉毛外端凹陷處。　3.晴明穴：位於內側眼角凹陷處。　4.承泣穴：眼下七分、眼眶處。★

小時noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1437084877627428318.post-66746025662488279442008-09-28T17:36:00.001+08:002008-09-28T17:36:45.644+08:00

不管是養生、減重，現代人腰圍的數字都比體重來的重要！因為腰圍過粗，代表很多疾病的警訊。也許年過中年後，很難像林靜芸醫師一樣，維持大學時代的腰圍。但至少應努力維持女性腰圍少於80公分，男性少於90公分。不過如果體重過重，想要只靠穿束腹讓腰圍變小是不可能的，因一脫下來就會「打回原形」。穿束腹倒是有個好處，比較吃不下，可以減少口腹之慾，但是要瘦腰還是得運動以及飲食控制。我建議可以「五三一快步走」，也就是每周走五天、每次三十分鐘、心跳達到一分鐘110下，就能達到消耗熱量的運動效果。另外，林靜芸醫師吃地瓜養生也是很值得大家參考的方式，地瓜除了澱粉，還富含纖維質、維生素，比起吃白米、白土司、白麵條等空熱量的食物好多了，因此三餐若以地瓜取代主食類，也是很健康的作法。

小時noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1437084877627428318.post-19207642732310566482008-09-28T17:35:00.001+08:002008-09-28T17:35:35.896+08:00

現代人工作繁忙、生活壓力大，普遍有飲食攝取不均 、營養不足的現象！雖然市面上飲食選擇多元，但大多為高熱量、高油脂的食物，導致攝取過多熱量，卻未確實補充身體所需的重要營 養！健康吉美健檢中心院長 楊培鎮醫師表示，長期營養攝取不均，容易加速老化，建議國人養成每天固定攝取蛋白質來源，補充人體一天所需的營養素 ！健康吉美健檢中心院長 楊培鎮醫師表示，牛奶及豆漿的營養成分都很豐富，牛奶含有豐富的蛋白質及鈣質，動物性蛋白的成分容易被人體吸收，提供人體生長及發育 所需要的養分。豆漿屬植物性蛋白，富含大豆蛋白及多種胺基酸，零膽固醇不易產生熱量，長期飲用可加強抵抗力，增進人體健康 。健康吉美健檢中心營養師洪誼芬表示，豆漿與牛奶搭配飲用，營養更加分！根據統計，全亞洲人有85%患有乳糖不耐症，一喝牛奶就有脹氣腹瀉的情況，有鑑於此，健康吉美健檢中心營養師提醒民眾別忽略營養補充 的重要性，

小時noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1437084877627428318.post-6071226375643159842008-09-28T17:29:00.001+08:002008-09-28T17:29:44.162+08:00

俗話說，大笑有益身體健康而且還能預防中風，日本醫療團隊發現，大笑之後，腦部的血液含氧量大增，也就是說常常開懷大笑，腦血管就不容易阻塞。醫院傳出陣陣笑聲，這裡是腦神經外科的診間，中島醫師對於中風後漸漸恢復健康的病患，進行追蹤治療，他的最佳良藥不是藥物，而是讓病患開懷大笑。群馬縣腦神經外科醫師中島英雄：「有空還要再來玩喔！如果你寂寞的話(哈)！」醫師相信，讓病患放鬆大笑，保持愉悅心情，就能減緩腦血管阻塞的情況，其實這是有醫學根據的。醫學團隊觀察到，人體在大笑之後，隨著呼吸加速，進入腦血管的血液含氧量也會跟著增加，血管常常疏通，無論是在預防或是治療腦中風患者，都有相當的療效。群馬縣腦神經外科醫師中島英雄：「大笑是最沒有副作用的治療方式，這是老天賜給我們最好的禮物，好好利用不是很好嗎？」中島醫師不只會診時讓病患身心愉快，每個月在醫院還會粉墨登場，上台表演相聲娛樂大眾，20年來如一日。

小時noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1437084877627428318.post-29154721013035057082008-09-28T17:26:00.001+08:002008-09-28T17:26:55.583+08:00

隱形眼鏡配戴超時，小心角膜提早老化影響視力！一位30歲的鋼琴老師，大學時期開始戴隱形眼鏡，為了省錢，拋棄型隱形眼鏡只要戴上看的清楚就好，不會特別注意眼睛健康，再加上她的眼力常必須專注於琴鍵與琴譜、琴房光線又昏暗，結果導致她角膜長期缺氧，經檢查，結果眼睛的年齡居然有80歲，所幸即時發現診治，否則恐怕會影響視力。(徐韻翔報導)調查發現，國內隱形眼鏡族人口有將近400萬人，不過卻有七成不知道自己角膜健康狀況，有四成二有角膜內皮細胞損傷，三成角膜細胞數過少。一位三十歲的孫小姐是鋼琴老師，大學時期因為愛美開始戴隱形眼鏡，主修鋼琴與長笛的她，視線往往需要長時間專注來回在琴鍵和樂譜之間，昏暗密閉琴房更對眼睛健康造成很大壓力，而她為了省錢，拋棄型隱形眼鏡配戴只要看的清楚，就繼續戴，結果健檢才發現，自己的角膜因為長期缺氧，內皮細胞數只剩一般成年人的三分之二，眼睛年齡相當於80歲，後來改為戴眼鏡避免持續惡化

小時noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1437084877627428318.post-82257185275194192482008-09-28T17:21:00.001+08:002008-09-28T17:23:00.061+08:00

桃園縣衛生局針對市售冰品抽驗調查，在八十件抽驗產品中，共有六十五件合格，不合格率達百分之十九。衛生局指出，奶茶、柳橙汁等冰品在攝氏三十度下放置三小時，生菌數會多出五到十一倍，消費者千萬不要以為「慢慢品嚐」是一件好事。桃園縣衛生局日前針對市售冰品零售攤、杯裝飲料連鎖店以及餐飲業等稽查及抽驗，其中冰品飲料共計八十件，合格六十五件，不符合食品衛生標準十五件，不合格率百分之十九。衛生局已通知不符合衛生標準的業者限期改善環境衛生並擇期複驗，屆時若仍不符合衛生標準者，將依食品衛生管理法處新台幣三萬元以上十五萬元以下之罰鍰。衛生局指出，不少民眾在夏天中喜歡飲用的奶茶與柳橙汁，在三十度下放置三小時，生菌數會增加到五到十一倍。衛生局長林雪蓉呼籲消費者在購買冰品時，一定要特別注意營業場所的環境衛生，如需冷藏的冰品，應保持在七度以下，一旦與一般空氣接觸後，建議在二小時內食用完畢，以保障食品衛生；

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臺灣睡眠醫學檢驗學會理事長蔡政楒曾為許多人做睡眠檢查，他表示，有人很不易入睡，有人一下就睡著了，但睡著了並不代表睡得好，「一覺睡到自然醒」或「一覺到天亮」，睡醒之後精神飽滿，不會昏昏沉沉、總覺得沒睡飽，是良好睡眠品質的黃金準則。 ■檢查項目有哪些？ 「睡眠障礙」是以整晚多項睡眠檢查為主軸，檢查的項目包括腦波、眼動圖、肌電圖、口鼻呼吸、心電圖、胸腹呼吸及氧飽和濃度等檢驗。睡眠中心包括由胸腔內科、神經科、精神科、牙科、醫檢師及其他醫療人員團隊組成。 ■那裡可做睡眠檢查？ 目前各大醫學中心和地區醫院都已成立睡眠中心，睡眠檢查可以記錄受檢者的生理狀況，受檢者晚上九點到隔天清晨七點，睡在醫院的檢查室，由儀器記錄睡眠狀況，再由醫師判別是何種原因造成睡眠障礙，並對症治療，目前健保有給付。

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過新年，你想讓居家更清香嗎？不用芳香劑，又可以省錢，有些室內植物，種在家裡就能幫你除臭醒腦，還能治療憂鬱症，像是「金邊虎尾蘭」可以釋放比一般植物多出三十倍的陰離子，是最天然的維他命，還有的可以為你帶來招財好運氣。 走進種滿綠色植栽的農場裡，空氣馬上變的清新，這些都是可以種在室內的健康植物，新年到應酬多，這盆「金邊虎尾蘭」擺在家，釋放大量的陰離子，最天然的維他命讓你拜年時有個好氣色。 過年大掃除，剛粉刷的牆壁油漆味太重，這盆山蘇，除了能炒來吃，還可以幫你吸收甲醛毒氣；親朋好友來家裡恭喜發財摸三圈，俗稱招財樹的馬拉巴栗，排氧量是普通植物的七倍，活腦又招財；就算手氣太背，心情DOWN到谷底，這盆紅葉珍珠，翡翠般的枝幹，綠色透紅的葉子，讓人刺激腦部，拋開煩惱，有種新生快樂的感覺。 新年到喜氣洋洋，廁所裡擺盆白鶴芋，臭氣通通吸乾淨；不怕吃的油膩膩，翠玉石蓮，一天吃三片，

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吸二手菸比直接吸菸更毒，除易引發過敏與氣喘外，也會增加心血管疾病與癌症的風險，尤其是在密閉室內的家庭二手菸，老人、小孩與婦女首當其衝，根據台灣癌症基金會日前調查，台灣有九成兒童家中有二手菸，猶如慢性中毒。 根據權威醫學期刊ＪＡＭＡ（美國醫學會期刊）近年一項研究顯示，在蘇格蘭實施室內禁菸前後一個月間，針對七十七名不吸菸的酒吧資深員工，發現不吸二手菸後，他們的肺功能明顯提升、血管發炎程度減輕，健康獲得快速而大幅的改善。 董氏基金會菸害防制組主任林清麗表示，菸中含四千多種化學物質，二手菸因為燃燒不完全，所含的毒物與致癌物比一手菸的濃度更高，一根菸排放的毒物有二十五％是吸菸者吸入，但有七十五％是藉二手菸，平均分佈在環境周遭，使旁人受害。 歐美每年死於菸害的人數當中，估計有一到兩成，是與二手菸直接相關，包括心血管疾病、各類癌症等。根據美國統計，工作環境有二手菸者，罹患肺癌風險多三十％，

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美國一項研究報告指出，嬰兒清潔及爽身用品可能會讓較多「鄰苯二甲酸鹽」進入嬰兒體內。這種成分與過敏有關，而且會影響生殖系統的發育。 美國華盛頓大學與西雅圖兒童醫院研究所共同研究之後發現，經常使用潤膚乳液、洗髮精、爽身粉等用品的嬰兒，尿液中比其他嬰幼兒更容易出現鄰苯二甲酸鹽。 研究人員採集一百六十三名兩個月到兩歲四個月大嬰幼兒的尿液樣本後發現，它們全部至少含有一種鄰苯二甲酸鹽，而使用爽身粉、潤膚乳液、洗髮精與尿中鄰苯二甲酸鹽濃度較高有極大關聯。研究報告已發表在「小兒科」醫學期刊。 參與研究的華大醫學院小兒科教授席拉‧沙泰安納拉亞納表示：「問題非常棘手，因為學術界已經證實，如果嬰幼兒經常接觸鄰苯二甲酸鹽，可能改變荷爾蒙的濃度，並提高過敏、流鼻水、濕疹的機率。」 動物實驗結果顯示，人工合成的鄰苯二甲酸鹽有礙生殖系統的發育，人體實驗則顯示，胎兒如果透過母體，或嬰幼兒透過母乳接觸這些化學物質

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臉垮沒彈性，再怎樣美白、保溼還是老臉一張，要維持彈力QQ肌應該在補充或刺激膠原蛋白增生，達到肌膚飽滿外，也要兼顧肌膚底層彈力纖維支撐度，兩者雙管齊下，才是完整的抗老！ 長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔表示，人的肌膚好像彈簧床，膠原蛋白是海綿，彈性纖維是彈簧，膠原蛋白流失，肌膚失去飽滿度；彈性纖維的彈力降低就會鬆弛、沒有彈力。 抗老去年在市場上熱度不輸美白、保溼，美眉們也體認到「沒彈性就真的老了」，以長庚為例，五年前諮詢肌膚老化問題 的患者，以40至50歲的女性為主，現年齡層降低至30到40歲，甚至從25歲就開始擔心。翁雯柔說，老化因素主要有日曬、細胞功能退化、產生太多自由 基、新陳代謝遲緩、膠原蛋白流失、彈力纖維彈力降低等六種。 翁雯柔針對使用成分提出七種方法來抗老， 一.是減少破壞：可使用綠茶多酚、維他命C和E、葡萄多酚、硫辛酸、Q10、茄紅素來抗氧化和抗自由基； 二.是增加生成：

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天氣變化大，流感特別盛行，這個時候一般人都習慣找西醫，不過，中醫師發現，傳統體罰中半蹲的動作，透過人體穴道和呼吸調節，在不必吃藥的情況下，就可以達到強化抵抗力以及保健的效果。 中醫強調氣的調順，主張多做對稱、緩和、養氣方面的運動，透過包括太極拳、瑜伽、元極舞等東方式運動，一般可以達到強化體質、提高抵抗力的作用，大家不禁要問，為什麼呢?答案就在運動中的半蹲姿勢。 壢新醫院中醫師陳威達說，半蹲可以讓氣下沉到丹田的位置，進而補充腎氣，如此一來，抵抗力就會增加。 半蹲的動作隨時可以做，看電視時就非常適合，做的時候只要調勻呼吸、雙腳與肩同寬、雙手自然下垂即可，最好做到雙腿發抖為止，能撐多久就撐多久，長年做下來，效果會越來越好。當然如果感冒已經很嚴重了，醫生建議，還是要上醫院求診，西醫療效快，中醫藥材則比較溫和。

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春節期間大魚大肉吃太多有害健康，但別以為不吃肉，多吃水果就沒事！最新研究發現，如果吃太多蘋果、柳橙，喝太多碳酸飲料，則是會提高罹患痛風的機率。 一片一片蘋果吃下肚，適量有益健康，不過過量則可能對健康有害。一份針對美國以及加拿大男性痛風研究顯示，常喝碳酸飲料，或者是常吃蘋果、柳橙等高果糖水果，男性罹患痛風機會增加。 家醫科醫師何一成表示，攝取大量糖分尿酸排泄會變差，醫師表示這可能攝取大量糖類後胰島素分泌增加，間接影響尿酸排泄變差，尤其是碳酸飲料。研究發現每週喝五、六份，罹患痛風機率增加二成九，一天一份則痛風機率增加到四成五一天兩份機率更提高到八成五。 醫師提醒，痛風主要是普林代謝異常導致和遺傳以及肥胖有很大關係，醫師提醒除了避免食用過量內臟高普林的食物外，高果糖水果，也最好控制在兩份量，像是蘋果不要超過兩顆，以免痛風上身。

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胖子跟瘦子聽ＭＰ３隨身聽有什麼不同？聽ＭＰ３時吃口香糖或是吃飯，會有什麼影響？國內首度針對ＭＰ３進行音量實測研究發現，胖子聽ＭＰ３的音量，要比瘦子平均高出二至四分貝；聽ＭＰ３時口部有咀嚼動作，聲音會變小，平均會下降三分貝左右，有保護的效果 。 振興醫院耳鼻喉科主任陳光超表示，這個研究共搜集四十五名男女，其中胖子（ＢＭＩ值大於等於二十三）有十位，瘦子（ＢＭＩ值小於二十三）有三十五位。 胖子調的音量 比瘦子大 研究發現，胖子聽ＭＰ３的音量，要比瘦子大二至四分貝，陳光超推測，可能是因為胖子的耳朵肉比較肥厚，耳機塞不進去內耳，需要的音量要比較大一點。至於聽ＭＰ３時有吃口香糖等咀嚼動作，聲音會變小，主要為咀嚼時，顳顎關節上下動會使得耳塞滑脫。 陳光超指出，雖然差一分貝看來好像不多，但一分貝聲音產生的壓力可以差上十倍，因此二、三分貝影響其實很大。 另測量結果亦發現，

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「電玩、線上遊戲，打久了肯定有問題！」台北榮民總醫院精神部主治醫師周元華進行電玩對大腦血流影響的研究發現，打電玩不僅使管思考的大腦前額葉功能變差，管情緒的前扣帶迴可能受影響。 周元華最近剛完成這項研究，共收集卅名廿五歲年輕人，給他們玩有殺人見血的「PS2真三國無雙四代」，和沒見血的「超級瑪莉」，每種遊戲各玩卅分鐘，發現他們大腦前額葉血流都變少，特別是玩過PS2真三國無雙四代的受試者，血流比玩超級瑪莉更少。 他表示，廿五歲年輕人腦部已發育成熟，打電玩都會使大腦血流變少，「更何況小學、國中和高中生」，這些莘莘學子大腦未發育完全，可想而知對學習會有多大影響。 周元華說，過去曾有研究者在知名期刊如Nature（自然），發表打電玩會提高注意力；但他的研究卻發現，年輕人打電玩，血流全跑到大腦主管聽力和視覺的區域，前額葉血流變少，可見電玩提高的只是短期注意力。 周元華舉例，就像過動症的孩子，

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台灣特有的土肉桂葉部精油，能預防痛風、腎結石，有開發成藥品的潛力；中興大學森林系副教授王升陽與研究團隊，已通過動物試驗證實，未來通過人體試驗將可造福病友。 副教授王升陽說，台灣土肉桂（Cinnamomum osmophloeum Kaneh）是台灣特有樹種，生長在中低海拔闊葉林，葉片中的「肉桂醛」成分，能降低動物體內的尿酸濃度，舒緩痛風症狀，新鮮的肉桂葉也能水煮，變成肉桂茶，帶有甜味。 他指出，台灣土肉桂有超過九種化學品系（Chemotype），換言之，化學成分不同，並非每一種台灣土肉桂葉片都能即摘即食，安全性及特殊活性還須進一步評估。 這項研究成果，已投稿至「植物藥」國際期刊（Phytomedicine），中興大學與台大森林環境暨資源學系張上鎮教授的研究團隊，將和農委會林務局共同發表。 王升陽與研究團隊是利用不同的萃取、純化技術，從台灣土肉桂葉片中獲取它的活性成分，

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老祖母的秘方，一歲以下不宜！家中有小朋友的父母親，下回孩子咳嗽時不妨用一匙蜂蜜取代止咳藥水，效果可能更好。 美國科學家發現，蜂蜜可包覆喉嚨並具鎮靜效果，緩和兒童咳嗽症狀。研究團隊領導人、美國賓州州立大學醫學院教授保羅說：「研究發現老祖母的秘方是有用的。」 研究人員以賓州某診所一百零五名上呼吸道感染的二至十八歲患者為研究對象，分別請父母在孩子睡前施以咳嗽藥、蜂蜜、或什麼都不給，並在睡眠前後詢問父母孩子睡眠及咳嗽的情形，讓父母在一到七的量表上針對孩子的症狀評分。 結果發現，所有兒童的咳嗽症狀皆有好轉，但給蜂蜜的在量表中給的分數最高，給咳嗽藥者次之。三名看過這篇研究報告的小兒科醫師表示，他們會建議父母親在孩子有咳嗽症狀時給他們服用蜂蜜。醫師同時強調一歲以下的嬰兒不宜服用，因為蜂蜜中可能含有肉毒桿菌，含量雖低卻有使嬰兒因中毒而猝死的風險。 美國醫學專家日前警告，市面販售的咳嗽或感冒藥

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媽媽產後最關心的問題，除了怎麼照顧新生兒，另一個就是如何盡快恢復苗條身材。根據英國最新的研究，產後6個月內媽媽如果睡少於5小時，多胖5公斤的機率，會比睡飽7小時的媽媽要多出3倍。 新手媽媽最大的喜悅，就是和寶寶朝夕相處，不過對產後的媽媽來說，如何快點恢復身材，卻是最刻不容緩的問題。傳統上醫生會建議媽媽多運動，注意飲食的攝取，不過根據英國最新的研究，睡眠和飲食一樣，是影響產後媽媽體重的關鍵。 研究針對1000名新手媽媽做調查，專家發現媽媽在產後半年如果睡眠少於5小時，在孩子滿周歲時，體重多出5公斤的機率，會比睡飽7小時的媽媽要多出3倍，理由是缺乏睡眠會影響體內荷爾蒙的分泌，讓媽媽更容易有飢餓感，無形中會吃下更多東西。 但是坐月子要睡飽，實在是一件不可能的任務，尤其是餵母奶的媽媽，嬰兒出生前2周，媽媽得平均2至3小時就得哺乳，要連續睡上5小時已經是天方夜譚，睡到7

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洗澡可別洗太久，可能因此增加接觸「氯仿」的機會，每百萬人有十二人因此罹癌！ 高雄大學昨天舉辦「水處理及地下水復育技術研討會」，邀請美、加等國學者探討新型態污染及除污技術，學者點名自來水產生的「氯仿」、清潔劑成分「壬基苯酚」、添加在汽油的「甲基第三丁基醚」，都是新型態生態殺手，更危害人體。 美國ＵＣＬＡ教授Mel Suffet指出，自來水中加入氯氣，是很好的殺菌消毒劑，伴隨產生的副產物「氯仿」（chloroform）卻是致癌物。 Suffet說，洗澡是每人一天用水量最大的時候，因此接觸到最大量的「氯仿」，以洗澡十分鐘計算，體內氯仿總量吸入佔四成，皮膚吸收三成，另三成是從口、耳、鼻滲入；若洗澡時間延長為二十分鐘，吸入量增加為六成，皮膚吸收為三成，滲入為一成。 Suffet提醒，在密閉空間中洗澡愈久，經由呼吸和皮膚吸入的「氯仿」量愈多，以洗澡換算致癌率，每百萬人有十二人。 此外，

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洗手真的那麼重要嗎？消基會到醫院實地調查，發現民眾洗手前後的總生菌數，最高可相差達124倍！但在不正確的洗手方式下，也可能造成洗手後的細菌反而比洗手前更多。消基會提醒，探病時確實將手洗乾淨，才可有效預防感染疾病。 病人通常免疫力較低，容易造成感染，若因為探病一時疏忽，藉由雙手將病菌帶入病房，將可能加重病人的病情。消基會此次派員至7間醫學中心，針對民眾在洗手前及洗手後，手上的總生菌數進行樣本採集，瞭解洗手前和洗手後的菌落數。 檢測結果顯示，28位接受採樣的民眾，有19位民眾洗手後的細菌數均少於洗手前的細菌數，其中有一位民眾在洗手前的總生菌數為3,100（CFU/手），洗手後手上的總生菌數卻只剩下25（CFU/手），洗手前後細菌數最高可相差124倍，可見洗手確實能清潔手上的細菌。 另也有9位民眾，洗淨雙手後的總生菌數比洗手前還多，分析原因發現，民眾可能在洗完雙手後再碰觸洗手設備，

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每天早晚洗臉梳洗，用的毛巾你多久才換一次？有人為了節省，毛巾用到泛黃，超過一年都還在用，我們實際檢驗，果然不得了，上頭黴菌絲遍佈，甚至原本白色的毛巾纖維，都變成灰色相當恐怖，這樣的毛巾還在用，皮膚可能長癬，嚴重還可能感染金黃葡萄球菌。 仔細看，你洗臉的毛巾是不是泛黃有味道，還東破一塊、西破一塊？到底有多髒？只是割一下塊用顯微鏡看就知道，一條條錯綜複雜、藏在毛巾纖維裡的就是黴菌絲。 三總皮膚科醫師趙昭明說：「這一條條的現象，其實就是黴菌的菌絲，事實上這個菌絲在毛巾裡面，事實上是怎麼樣，是錯綜複雜的糾結在一起，由此可見，這個小 單位裡，就可以看到很多的黴菌在裡面。」 微菌絲藏在黴菌纖維裡不打緊，原本應該白色的毛巾纖維，顯微鏡底下竟然變灰色，上頭黴菌不要說，毛巾接觸眼睛、嘴巴接觸到的分泌物，也可能潛藏細菌和病毒。 三總皮膚科醫師趙昭明：「最嚴重的話，當然臉會很搔癢紅腫，抓久的話，

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洗了數十年的頭，但是幾乎近100％的人都洗錯了頭。大多數的人大概都不知道，洗頭時洗髮精每次只需10元硬幣大小的量就足夠洗遍全頭，而且還不能直接倒在頭皮上，以免引發掉髮危機；潤絲和髮膜也不能接觸頭皮。 壓力大的現代人，洗頭就是按摩頭皮DIY和做HAIR SPA放鬆頭皮良機，何妨花個10分鐘學會徹底甩開油頭、解放頂上千斤重。 正確洗頭6方法頭皮好清爽 方法1 洗髮前先以寬板有圓珠髮梳將髮尾全梳開，自額頭上方中心點，順時鐘方向刷到後腦杓，再重疊已梳過的1/3區域往後梳，不斷重疊直到梳遍全頭。之後再逆向由後腦往前梳。 方法2 洗頭前可加約2、3滴的天然專業精油，如可以醒腦的薄荷或放鬆的薰衣草，由下往上以指腹貼著頭皮而非磨擦頭髮，定點式的慢慢往上轉圈移動，以放鬆頭皮。 方法3 洗髮時全頭沖溼，用10元硬幣大小的洗髮精在掌心搓勻開，或將洗髮精倒在空瓶中稀釋。再以五指拍遍全頭、五指要貼緊頭皮，

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看醫師之前，最好先打扮，注意服裝儀容？沒錯！在國外暢銷書「醫生，你確定是這樣嗎？」文中就直接點出了醫師看診時的盲點，因為醫師看到病人的第一眼時，就已經開始診斷了！ 「醫生，你確定是這樣嗎？」榮獲了2007年美國鵝毛筆獎健康類最佳書籍，書中強調，當病人進入診間，說「醫師好！」時，醫師就在估量病人，臉色是蒼白還是紅潤，說話聲音如何，甚至連穿著打扮，都可能影響醫師的看診。 作者為哈佛醫學院教授古柏曼，在訪談多位醫界同行之後，從眾多醫師錯誤經驗中，歸納出誤診發生的各種原因，其中最重要的居然就是醫師對病的第一印象。 台灣的和信治癌中心醫院院長黃達夫也有同感，他認為，病患的穿著打扮，確實可能影響醫師的看診態度，如果蓬頭垢面、衣衫不整，醫師或許就會趕緊問診，草草了事。 黃達夫指出，許多民眾都以為，造成醫師誤診的原因，可能是醫療儀器出了問題，或是人為操作失誤，其實不然，很難想像，

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喜歡在室內晾衣服的民眾要小心了，消基會調查發現合成洗衣劑含有毒物質，在室內晾衣服可能會中毒！ 民眾受限於居住空間或天氣關係，在室內晾衣服的情況很普遍，但據報導，一名年輕女子長期關閉住處門窗，在室內晾衣服，結果出現皮膚敏感、鼻子過敏，晚上經常咳嗽甚至咳血，醫師診治找 不出問題所在，最後經環保專家視察發現，女子住處的揮發性有機化合物濃度，是環保署訂定標準的22.2倍，而晾衣服的地方更是指標的27.5倍。 洗衣劑有「肥皂」和「合成洗劑」的分別，這兩種都是藉由界面活性劑的作用來去除污垢，其中，只有脂肪酸鈉和脂肪酸鉀屬於「純肥皂成分」，其他界面活性劑都是合成洗劑。 消基會針對市售15件樣品調查，包含：洗衣精類包含一匙靈、藍寶、白帥帥、白鴿、毛寶、白蘭、妙管家的部分商品，以及效達強力衣領精、毛寶冷洗精、妙管家衣物柔軟精、熊寶貝的衣物清新噴霧與衣物柔軟精、碧蓮衣物預潔精、妙管家消臭芳香劑等，

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妳的粉撲洗了嗎？很多女性天天化妝，但從不洗粉撲，你知道嗎？粉撲是細菌的溫床，因為上頭沾了臉上的皮屑，很容易滋生細菌，粉撲還有人體的汗水和油脂，骯髒程度就好比是家裡使用過的髒抹布，一旦感染病菌，很有可能會出現蜂窩性組織炎。 透過皮膚科醫師的顯微鏡，來看陳年粉撲有多髒？原本白淨的粉撲怎麼一塊黑一塊黃？翻過另一面還是一樣髒，粉撲的主人懶到粉餅用光了，卻從不洗粉撲，妳恐怕從不知道，臉上的汗水、油脂養了4、5萬隻細菌在裡面，衛生讓人擔心。 粉撲只要半年沒洗，上面佈滿大腸桿菌、酵母菌，甚至黴菌，細菌的數量竟然比抹布還多，甚至是馬桶細菌的2倍。往顯微鏡一看，海綿表面有一大片黑色部份就是灰塵，往縫隙裡面，還有黑線一樣的菌絲，而白色點狀的部份，就是臉上的皮屑，細菌在裡面傳宗接代。 只要化一次妝，臉上的皮屑汗水又變成細菌大餐，包括酵母菌、大腸桿菌，甚至出現黴菌，細菌數量還是馬桶的兩倍髒，

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咖啡除了可以提神，現在又增加一項功能，感冒初期若臨時找不到藥物，喝咖啡是不錯的應急方法。 方 法是「如果感覺已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就是快要感冒了！趕緊先喝2、3杯熱開水（不可以喝冰的)等3、5分鐘，再沖一杯咖啡，任何咖啡都 可以，三合一的最方便了，鐵罐子的咖啡也可以，一定要熱的喝才有效（不可冰）。2、30分鐘以後，咖啡和先前喝的開水會讓你想尿尿，而且，流鼻水、打噴 嚏、頭痛都慢慢不見了！ 台北市萬芳醫院家醫科醫師魏亞夫表示，咖啡含咖啡因成分，確實可緩解鼻塞、流鼻涕等感冒症狀，但咖啡並無法提升免疫力，如果感冒病情嚴重，還是要就醫治療。 因為感冒初期多喝熱水可以加速身體循環，咖啡因則是坊間複方感冒成藥中含有的成分，「多喝水加上一杯熱咖啡」，在感冒初期是不錯的應急方法。 可以用來應急‧ 從醫學角度，咖啡因還真的神通廣大，魏亞夫說，咖啡因對鼻黏膜血管有收縮作用，

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癮君子常說「飯後一根菸，快樂似神仙」，也有人認為飯後喝濃茶或散步，可以幫助消化，其實這都是錯誤的觀念，醫師建議有這種習慣的人最好趕快改掉，才是保健和養生之道。 醫政單位不厭其煩的宣導菸害和鼓勵戒菸，還是難以打動癮君子的心，苑裡李綜合醫院總院長李順安說，菸本來對身體就不好，尤其飯後抽菸，其中所含的菸鹼素尼古丁，會影響胃液分泌，對健康的傷害更大。 有些人是以為飯後喝杯濃茶、散散步，可促進消化，其實是錯誤觀念，李順安說，濃茶中含有咖啡因，遇酸類就中和，如果飯後喝濃茶，胃部分泌物被胃酸中和後，便失去消化功能，所以，習慣飯後喝濃茶的人最好趕快改掉。 飯後就急著散步助消化也不對，李順安說，當胃容量達到飽和時，不應做任何運動，否則易造成胃下垂症的不良後果，最適當的做法是飯後先靜坐半小時再散步，才能達到保健又助消化效果。 李順安表示，現代人必須學會消除日常生活的緊張情緒

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有人覺得睡覺打呼很正常，代表睡得好，但在鼾聲的背後，別忽略了重要警訊。 打鼾可說是個常見現象，據統計，習慣打鼾的人男比女多，而體重過重者及年紀越大者，打鼾的機率也愈高，即使是正常人，在極度疲勞時也容易在入睡之後打鼾。有不少人為鼾聲所苦，使得家人不堪其擾，但也有人每天必須聞「鼾」才能入眠。 大部分人都認為打鼾是正常的，表示睡得正熟，其實，打呼是危險的訊號。醫師表示，打呼可能造成阻礙型睡眠呼吸中止症，對生命恐將造成威脅，嚴重者甚至會半夜猝死。 醫學研究顯示，50％打鼾者都是先打呼，接著產生睡眠呼吸暫停。台中勝美醫院睡眠中心林昌宏醫師指出，打呼的人通常是因為上呼吸道變窄，伴隨而來的睡眠呼吸中止會對健康造成影響，可能導致心臟、高血壓、腦溢血、中風等疾病。 ●男性及肥胖者 高危險群 睡眠呼吸中止的高危險群通常是習慣性打鼾、脖子粗短、肥胖、下巴短小或後縮、懸壅垂長、扁桃腺肥大的人，

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有甲狀腺機能亢進的李太太，每回複檢，醫師例行地要她吞口水、捏脖子、測量甲狀腺大小，圍在一旁的實習醫學系學生，也會輪番上陣再做一輪，常讓李太太嚥到幾乎無口水可嚥。 因攝護腺肥大動刀的張先生，躺在床上有些狼狽，每回大主任巡房，還要被一群身分是實習醫師及見習醫師的醫學系學生包圍，聽大主任解說自己的情況，有些學生埋頭做筆記，有人猛盯著傷口看，有隱私攤在陽光下的不自在。 為了讓病患有更多隱私，今年三月全國公私立醫學校院長會議做成決議，訂出「實習醫學生臨床實習指引」，五月公布，明 訂教學醫院主治醫師在門診或住院病人床邊要對實習醫師教學，應先徵求病人同意。同時，教學過程得依病人的請求隨時中止；換句話說，病人就算點頭答應，中途 覺得不舒服，也有隨時喊「卡」的權利。 衛生署醫事處表示，有些病患因為沒在事前被徵求同意，眼睜睜看著醫師跟實習醫師講解病情，覺得不受尊重，尤其是女性病患，碰上較私密的疾病，

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當你拿到眼藥時，尤其是使用醫師開給你的藥物時，必須注意下列幾點： 1) 確定你已了解藥物的名稱及使用時間、使用方法。通常藥物有學名及商品名，學名可以在標籤上小印刷體字中找到。 2) 仔細閱讀包裝內藥品說明書，了解成份、用法、用量、警告標示、注意事項、有效時限及副作用、禁忌。若有任何疑問，須請教醫師。 3) 當使用眼藥水時，有任何不舒服之症狀發生時，必須和醫師討論。醫師可能開給其他的藥物或建議不同給藥方式來治療。 4) 當你有任何對藥物過敏或曾經對某些藥物過敏、懷孕或使用其他藥物時，必須讓醫師知道這件事。 5) 任何藥物皆可能引起過敏，甚至非處方的眼藥水中，所含的化學防腐劑也會造成過敏。眼藥水引起過敏反應，常會致癢、腫脹及眼部周圍之潮紅。      正確的使用眼藥水（膏）的步驟： 1) 點眼藥水（膏）前不忘先洗手，以免經手指接觸感染。 2)

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我們知道肥胖體質可能會遺傳，但是你有聽說肥胖也會傳染嗎? 美國一項調查發現，肥胖會在夫妻、兄弟姐妹和朋友之間散播，尤其是朋友的機率最高，假如和胖的人交朋友，自己也跟著肥胖的機率竟然將近6成。油晃晃的肥肉，大家都不希望出現在自己身上，假如告訴您，肥胖也是會傳染的，相信嗎? 聽起來很誇張，但是美國調查12000多位民眾，發現夫妻檔肥胖的比率，比一般夫妻高出37%，兄弟姐妹則高出40%，最誇張的是朋友，竟然高達57%，也就是說如果一個人胖，有將近6成的機會，他的好友也會跟著變胖。 這樣說起來，胖子們可別想說跟瘦子是交朋友就會變瘦，因為想要維持好身材，還是要靠自己的意志力比較重要。

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現代人長時間盯著電腦，很多人卅幾歲就出現老花症狀。書田診所眼科主任吳仁斌說，早發性老花患者多從事近距離精細工作，長期耗費眼力造成睫狀肌彈性疲乏，提早老花。 吳仁斌指出，早發性老花眼患者多是電腦工程師、負責電子零件組合者、銀行人員或文書工作者。聽到自己提早老花，有些人不敢相信，有些人沮喪難過，吳仁斌只能勸他們一定要讓眼睛多休息，工作一陣子就抬頭起來看遠處，甚至建議他們買計時器，每十五分鐘就強迫自己抬頭一次，讓眼睛多休息。 吳仁斌解釋，就像小學生被老師罰提水桶，時間一久，提水桶的手一定會顫抖、不穩。 吳仁斌表示，調節眼睛看遠看近的睫狀肌也是如此，長期看近讓睫狀肌收縮，久了也會彈性疲乏，即使還不到四十歲，已提早老花。 雖然老花是一定會發生的，但吳仁斌並不建議急著矯正，而是勸他們讓眼睛多休息。他提醒，工作一陣子就要讓眼睛看遠處、平時可以多做轉動眼球運動，不要下了班還一直盯著電腦、不要熬夜

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濕疹是許多人在夏日共同痛苦的經驗，不過有時民眾在求助於皮膚科醫師後，儘管打針吃藥，卻也不見好轉，有中醫師建議，患者可以用藥物煮成湯汁，然後再將湯汁倒入澡盆中泡澡，用清爽無負擔的方式，就能解決濕疹的煩惱。 北市醫和平院區中醫師郭威均表示，濕疹患者可以找中醫師，將苦蔘根、蛇床子、黃柏、百部、蒼朮、地膚子、白癬皮、土茯苓等中藥材煮成湯，放入浴缸中泡澡，不習慣泡澡的民眾則可以用毛巾沾湯汁擦拭身體，用不了幾天，令人煩惱的溼疹症狀就會消除。 中醫師也強調，要避免濕疹，海鮮蝦蟹等易過敏的食物應該要忌口，蔥、薑、蒜、辣椒，甚至是濃茶、咖啡、菸酒，都會加重濕診的症狀，而竹筍、芋頭等，在中醫上也算是易發濕的食物，另外胡椒會讓人動血，羊肉會令人動氣，吃了對容易犯濕疹的人都不好，而這些患者在因為其他疾病就醫時也可告知醫師，儘量避免容易過敏的藥物。

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炎炎夏日如果不小心中暑，可別以為緊急補充運動飲料最好！醫師警告，這是大錯特錯的觀念，因為中暑後身體缺乏的不全然是電解質，拼命補充含有電解質的飲料，當心適得其反。 頭頂上太陽熱到不行，如果不小心中暑，第一時間的急救處理最重要，不過該怎麼做呢？ 民眾：第一個應該先喝運動飲料，補充電解質。 民眾：中暑的時候，應該先喝運動飲料。 民眾：需要水分，多補充水分。 冰冰涼涼的運動飲料，幾乎是民眾夏天流汗後的第一選擇，不只喝起來舒服，裡面還加了鈉和鉀等許多電解質，不過適合在運動後補充的飲料，卻不見得能在中暑後喝下，因為拼命補充的後果，只會增加身體負擔。 台大營養部主任鄭金寶表示，中暑之後，有些人流出來的汗有時是屬於比較「無鹹」的那種，這時候就不建議補充含有電解質鈉的東西，因為補充了以後，難免會增加鈉的攝取量，血壓方面恐怕會有影響。 尤其如果本身就有高血壓問題，攝取過多的鈉後果不堪設想，

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「眼鏡」也要健檢！眼鏡配戴久或保養不當，鏡架與鏡片可能會有歪斜與刮傷等問題，眼科醫師提醒，如果配戴問題眼鏡久了，可能影響眼睛健康，影響視力，因此，建議民眾，約三個月到半年時間，應該就要戴著眼鏡去眼鏡行檢查，此外，現在市售鏡片的多層膜材質，一般遇到高溫與刮傷，反光功能會消失，提醒民眾存放要注意。 有框眼鏡其實必須要定期檢修，否則變形、歪斜等長期置之不理，反而會影響眼睛健康，三總眼科部主任呂大文表示，例如散光較深的患者，由於所配戴的眼鏡是鏡面 而非球面，因此，當鏡框變形時，進入到眼中的光線會成為扭曲的形狀，因此，會影響視力品質，此外，在日常生活與運動時，變形的鏡框，造成意外刺傷眼睛的機率也較高。 問題眼鏡對視力品質的影響，呂大文進一步舉例，一般只有單純近視的患者，假設度數是三百度，球面鏡片不會變形，不影 響視力，不過，假設配戴眼鏡的患者不但近視，又有四百度散光，

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除了外在污染之外，也有許多內在因素促使肌膚暗沉，如細胞在代謝過程中或皮膚表面排毒代謝酵素不足，都會導致肌膚毒素的產生。 此外，現代女性必須承擔沉重的工作壓力，在過度的疲勞下、飲食作息受到影響，生活習慣不規律，也會讓肌膚防禦力變低，使所有惱人的肌膚問題一一浮現。 營養師謝宜芳並進一步提到，內在的毒素還包括了藥物代謝產物、食品添加物代謝產生、過敏原等，也會造成毒素的產生，因此，肌膚的排毒更應該要從日常生活的飲食做起，減少毒素的攝取以及幫助毒素的排出。 同時，謝宜芳也特別提醒：「應該多吃『鹼性』食物，少吃『酸性』食物」。 但哪些是酸性食物？哪些又是鹼性食物呢？常見的酸性食物：小餅乾、芝麻、咖啡、紅肉、起司、牛肉、芥末、白米、蛋、可可、腰果、開心果…。 常見的鹼性食物：杏仁、豆漿、綠茶、甜玉米、南瓜、鳳梨、蘿蔔、西瓜、洋蔥…。

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一般人通常在早上及晚上各洗一次，但皮膚科醫師認為，每隔4到6小時就應該洗一次，而且要用洗面皂等適合人體的清潔劑；睡前最好把臉洗乾淨後再就寢，以免留下一臉油脂，正好提供「皮屑芽孢菌」大快朵頤，為自己的容顏埋下禍根。 成大醫院皮膚部皮膚光療科主任許明隆表示，臉應該避免油光泛臉，以免在臉上滋生繁殖皮屑芽孢菌，帶來脂漏性皮膚炎的威脅。脂漏性皮膚炎常常在鼻子兩側、眉毛部位（也就是所謂T字部位）有紅疹脫皮及癢癢的現象，尤其生活作息不正常，熬夜時更明顯。要根絕皮膚芽孢菌的繁殖危害，第一要務就是把臉洗乾淨。 有的人洗臉只用清水潑一潑，就算有洗了，比較用心的可能會用毛巾在臉上搓一搓。許明隆主任說，這樣的清潔度並不夠， 無法真正清潔，洗臉也不是早上出門前洗一次、晚上洗澡時洗一次就夠了，根據成醫皮膚部的研究發現，在徹底洗臉清潔4-6小時之後，臉上的油脂量就已經恢復 到洗臉前的規模，因此，洗臉幾乎每隔4-6

小時noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1437084877627428318.post-72071399020441013772008-09-26T12:54:00.005+08:002008-09-28T10:35:20.480+08:00

彭賢禮皮膚科診所 彭賢禮 院長指出，市面上一些號稱可以改善毛孔的保養品，例如所謂有收斂作用的化妝水，大多數只有數小時的暫時性效果。醫學上，可以有改善毛孔效果的藥品包括：外 用的維他命A酸、果酸（甘醇酸）、杜鵑花酸等。但是這些藥物要發揮功效，需要塗抹至少2~3個月的時間，建議患者需要很有耐心的使用。此類的藥物對於改善 毛孔堆積型的毛孔粗大效果不錯，其中的維他命A酸、甘醇酸還有抗老化的效果，對於老年型的毛孔粗大也有幫助。 保養品方面，可以使用一些維他命A的衍生物，例如A醛、A酯，或是左旋維他命C，對於增加真皮層的膠原纖維都稍有幫助。此外，適當的使用防曬乳液，可以減少紫外線的造成的皮膚老化。 另外，彭賢禮 院長則建議，高濃度的果酸換膚或是鑽石微雕，配合粉刺清除術，可以去除角質、減少毛孔堵塞，進而疏通毛孔以及縮小毛孔。 【醫學美容治療】 ● 脈衝光的治療：療程為六次，

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省錢大作戰！許多女性可能都會到藥妝店買一片要價40元的天然海綿回家洗臉去角質，網路上流傳，其實這種海綿在專賣電子耗材的商場也有賣，而且只要7元，原來就是工科學生用來擦機器的海綿。7元和40元的海綿有沒有不一樣？ 許多女性都會到藥妝店買一片要價40元的黃色海綿回家洗臉去角質，不過網路上流傳，這種海綿其實是工科學生擦拭焊槍的利器，電子材料店就有得賣，而且很便宜，只要7元。一位店員說：「(買過的人認為)兩個東西一樣，(買過的)把(7元的海綿)泡開，發現成分幾乎都一樣。」 我們來到電子材料店，發現這種工學院學生平常拿來擦機器的7元海綿，外型雖然薄薄扁扁只有0.1公分的厚度，不過把它放進水裡，3秒鐘不到的時間，這片海綿的外觀馬上變得和藥妝店販售的海綿一模一樣。 比一比兩塊海綿的差異，可以明顯看見，兩塊海綿的厚度大概差了一倍，雖然40元的體積大概是7元的1.5倍，不過價格卻是7元的6倍。

小時noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1437084877627428318.post-80048460925900442492008-09-26T12:53:00.001+08:002008-09-28T10:36:47.874+08:00

近年來由於資訊事業蓬勃發展，國人使用電腦的機會日趨頻繁，但也因此造成專心注視電腦螢幕的時間增加，容易使眨眼次數降低，眼球表面蒸發速率增快，更容易使乾眼症患者病情加劇。當然近年來由於大家經常處於有空調系統的低濕度密閉空間，亦容易使乾眼症患者病情變壞。 基本上乾眼症的治療是以人工淚液來替代分泌不足的淚水，人工淚液有很多廠牌，不需醫師的處方也買的到，因此廣受大家喜愛。但是人工淚液點太多有害嗎？是一般人所關心的話題。 諾貝爾眼科雷射機構 張朝凱 醫師表示，理想的人工淚液首先要具有微鹼性的酸鹼值，才不會對眼睛造成刺激，其次，濃稠度要與健康的淚液相當，最好是比淚水的張力略低，再者，要含有特殊高分子聚合物，方可維持類淚膜一定厚度，潤滑眼球，使水份均勻分佈於眼睛表面，最後，必須為無菌且不含防腐劑或是次刺激性較小的防腐劑。 張朝凱 醫師建議，人工淚液的內容物除了水份之外，

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吳煥教授表示，夫妻除了要用心營造溫馨的家庭及和諧的性生活外，兩性相處有一些技術問題不能忽視。 1. 掌握好排卵期：研究認為，精子進入女性體內的第2天和當天最易與卵子結合而受孕，精子在女性體內可活5天，而卵子的壽命只有1天，所以要掌握佳期，適時同房。一般應在排卵前的第5天有一次同房，排除一些老殘的精子，而排卵前2～5天應禁房，以養精蓄銳，排卵前1天及當天均應各有一次同房，這樣可保證以最新最優的精子，以最佳的狀態去迎合卵子，以取得最大的受孕機率。 2.夫妻要經常交流，默契結合。通常男性的性反應發展較快，女性較慢，因此需要緊密配合，做到男不急，女主動，讓男女雙方能同步發展。 3.女性到達高潮時，子宮頸會分泌大量的微鹼性分泌液，非常有利於精子的游動，一般以女性先到高潮，男性慢半拍射精最為合適。 4.性交體位對受孕也有重要的影響，對於子宮體位正常的人，應採男上女下的體位。 5.

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